愛猫晴 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:53:56 | 05:24/km | 第6半馬

2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:53:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14"

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:29'14" (+06'00")

15 km

(01:20'14")

00:27'46" (+04'32")

00:55'29" (+03'01")

20 km

(01:47'57")

00:27'43" (+04'29")

Finish

(01:53:56)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1036 Cal - 總步數: 21222 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'05"

(04'05")

04'04"

1002 / 1002

185 / 132

2

04'56"

(09'01")

04'55" (+00'51")

1002 / 2005

182 / 111

3

04'57"

(13'58")

04'56" (+00'52")

1002 / 3008

184 / 109

4

04'42"

(18'40")

04'41" (+00'37")

1000 / 4009

184 / 115

5

04'51"

(23'31")

04'50" (+00'46")

1001 / 5010

183 / 112

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

謝謝辛苦的工作人員!

賽後評分: 在路線和補給都很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.02 km

MIZINO J1GA187603 累積 : 136.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

tseng jung, Hao 和其他 22 人說推

·

觀看另 10 則留言

愛猫晴再練習慢慢來

2019-06-17 20:13 ·

tseng jung 讚👍帥啊！
恭喜漂亮順利完賽～

2019-06-18 14:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'52"	00:08'54"
3	04'54"	00:13'48"
4	04'38"	00:18'26"
5	04'48"	00:23'14"
6	04'56"	00:28'10"
7	05'14"	00:33'24"
8	05'23"	00:38'47"
9	06'23"	00:45'10"
10	07'18"	00:52'28"
11	05'35"	00:58'03"
12	05'44"	01:03'47"
13	05'30"	01:09'17"
14	05'54"	01:15'11"
15	05'03"	01:20'14"
16	05'31"	01:25'45"
17	05'27"	01:31'12"
18	05'00"	01:36'12"
19	06'02"	01:42'14"
20	05'43"	01:47'57"
21	05'25"	01:53'22"
20.9	-10'-6"	01:53'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km