林瑞銓 2014/06/23 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

7.1 km | 00:45:52 | 06:27/km

日期: 2014-06-23 05:00 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'33" / 06'31" / 07'09" / 06'06" / 06'05" / 06'21" / 06'18" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'38"

(23'38")

06'33"

3600 / 3600

22'14"

(45'52")

06'16"

3546 / 7146

路跑日誌06/23
地點：竹22號道
距離：7.1Km
時間：45'52"
天氣：28°C/晨

隨想：

晨間雖無太陽，但濕度不低，猛飆汗...
輕鬆熱身跑，7Km作收。

希望明、後天南部氣溫能低點，感恩^^

#第18次，錸德晨跑團練。《頑張って/힘내세요/加油^^》

6月累積里程 : 284.06 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

王宥閎, Miffy 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'31"	00:13'04"
3	07'09"	00:20'13"
4	06'06"	00:26'19"
5	06'05"	00:32'24"
6	06'21"	00:38'45"
7	06'18"	00:45'03"
7.1	07'33"	00:45'52"

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