陳建隆跑玩 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

半馬 | 02:36:17 | 07:24/km | 第60半馬

花現田尾七夕星光馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	02:36:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38"

01:04'38"

10 km

(01:04'38")

00:33'00" (+01'22")

15 km

(01:39'03")

00:34'25" (+02'47")

01:06'37" (+01'59")

20 km

(02:11'15")

00:32'12" (+00'34")

Finish

(02:36:17)

日期: 2019-07-27 17:58 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1579 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'20")

998 / 998

2

06'14"

(12'20")

06'16" (+00'30")

994 / 1992

3

05'59"

(18'19")

05'55" (+00'09")

1009 / 3001

4

05'53"

(24'12")

05'51" (+00'05")

1004 / 4006

5

07'26"

(31'38")

07'26" (+01'40")

998 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 好好
給 5 星

7月累積里程 : 205.43 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 431.3 km

Android - SHARP FS8032 上傳 | 5 years ago

CFC, N. Pennarun 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'14"	00:12'25"
3	05'54"	00:18'19"
4	05'53"	00:24'12"
5	07'26"	00:31'38"
6	06'21"	00:37'59"
7	06'33"	00:44'32"
8	06'31"	00:51'03"
9	07'00"	00:58'03"
10	06'35"	01:04'38"
11	07'02"	01:11'40"
12	06'24"	01:18'04"
13	07'29"	01:25'33"
14	06'42"	01:32'15"
15	06'48"	01:39'03"
16	06'26"	01:45'29"
17	06'35"	01:52'04"
18	06'45"	01:58'49"
19	06'16"	02:05'05"
20	06'10"	02:11'15"
21	06'40"	02:17'55"
22	12'36"	02:30'31"
22.1	26'49"	02:33'14"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km