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    黃進發 桃園
    ID 145319
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    10.5 km | 00:53:32 | 05:05/km
    長庚紀念醫院2019永慶盃路跑
    官方成績
    日期2019-09-22
    成績00:53:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km
    日期: 2019-09-22 06:00 - 總爬升: 182 m - 地點: 總統府~新生高架 - 天氣: 涼涼的天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'01")
    		04'57" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'57")
    		04'56"1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'00")
    		05'02" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'10"  (25'11")
    		05'10" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (30'17")
    		05'06" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'19"  (35'37")
    		05'19" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'27"  (41'04")
    		05'27" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'11"  (46'15")
    		05'11" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'08"  (51'24")
    		05'08" (+00'12")1000 / 10000
    11
    02'08"  (53'32")
    		04'33" 470 / 10470
    桃園
    黃進發
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    桃園
    黃進發
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    桃園
    黃進發
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    桃園
    黃進發
    雷艾美
    · 留言
    桃園
    黃進發
    與育叡再次同場
    · 留言
    桃園
    黃進發
    · 留言

    涼涼的天，真是跑步的好時節。
    永慶杯的路跑至今已經辦了10屆，我還是第一次參加，而且物超所值，報名費只要200元😍😍😍
    昨天下了整天的雨，還擔心今天是否還是雨下不停。一早醒來馬上往窗外一看，太好了！地是乾的，雨停了👍👍👍
    與RG一起騎車出發，早上的天氣還有點冷，真是跑步的好時節。
    永慶杯的路線跟SEIKO的路線一樣，只是少了2k提早折返。一開跑速度還不錯，大概維持5分速前進，直到6k折返點過後體力下滑，只能慢慢凸回終點了！
    回到終點後也遇到MW帥哥李育叡，這次終於有一起合照了，後來又遇到雷氏美女姊妹，還好有跟雷艾美拍到照😍😍😍開心的拍完照後準備回家換下個行程：兩場壘球賽gogogo~~~

    賽前宣言: 沒參加過.跑看看.加油
    賽後評分: 物超所值
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 276.65 km adidas Pure BOOST ZG m 累積 : 1343.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Fen, 小英 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    林榮平 早安 運動👍
    2019-09-22 07:19 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 週日運動愉快~
    恭喜平安順利完賽！
    遇上美人~👍
    2019-09-22 09:21 ·
     1 個人推
    Belle 哇噻最大亮點
    值得了有跟雷艾美拍張照留念
    有跑又有歡樂到
    恭喜🎉10.5k完賽
    2019-09-22 09:26 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 🎊進發大哥 恭喜完賽🎊
    2019-09-22 09:29 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 恭喜飆跑完賽！有跑有拿又被雷到，200元完全超值！...
    2019-09-22 10:02 ·
     1 個人推
    RG 恭喜進發哥高速完賽，一起跑就不見人影了。
    謝謝進發哥帶我參加這個超值的比賽。
    2019-09-22 10:11 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽🎉
    2019-09-22 11:03 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 進發學長：早安！恭喜高速完賽，這跑速太棒了！
    祝假期順心！
    2019-09-22 11:07 ·
     1 個人推
    李育叡 發哥讚喔~~很開心再次遇到你，恭喜高速完賽。
    重點妳也捕捉到雷艾美呦~~
    2019-09-22 11:13 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜發哥順利完賽,有跟女神合照哦～
    2019-09-22 12:54 ·
     1 個人推
    劉文光 發哥午安，恭喜高速完賽，也谢谢鼓勵
    2019-09-22 12:59 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，恭喜完賽
    2019-09-22 13:58 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜黃大哥漂亮完賽 又跟名人合照 賺到了👏👏👏
    2019-09-22 14:59 ·
     1 個人推
    Fanny 恭喜完賽！
    2019-09-22 15:59 ·
     1 個人推
    咖啡茵 恭喜進發漂亮完賽喔！🎉🎉🎉
    今天的天氣跑起來應該相當順暢吧！老天爺有眷顧了今天的賽事～～😊💕
    2019-09-22 16:41 ·
     1 個人推
    咖啡茵 嗯嗯～～☺️☺️☺️
    謝謝鼓勵喔！
    等我練功再進化一點
    我也想嘗試看看😊
    2019-09-22 17:11 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 進發學長：晚安，謝謝你鼓勵讚美哦！
    入秋之際，早晚溫差大，注意保暖！^^
    祝你週日夜用餐愉快！
    2019-09-22 18:50 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哇
    和美女明星照相耶
    恭喜進發高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-09-22 18:59 ·
     1 個人推
    葉志銘 恭喜完賽
    2019-09-22 20:47 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-09-22 22:00 ·
     1 個人推
    建民 發哥你竟然跟我雷艾美照到相!!!...羨煞我了😮😮
    話說你怎麼拋下belle去跑這場...難道就是看準雷氏姊妹🤣🤣
    說到喬丹~~昨天要是有籃框我還打算表演灌籃+伸舌頭的說🤣🤣
    2019-09-23 07:26 ·
     2 個人推
    Belle 進發你這場完全表現出你的實力,是因為跟美女雷艾美拍照讓你太嗨嗎?跟你預期表現還要超出你的速,再跟你大大讚美一下啦!
    2019-09-23 09:24 ·
     2 個人推
    唐曉芳 進發哥~均速505實在太強了
    後期也沒掉速太多啊!!
    而且竟然還補捉到雷艾美~
    這也是參加台北賽事的好處厚
    剛剛看了一下你議長盃均速也是505~
    這樣是不是不算有破10KPB????
    感覺下一場就會大突破啦!加油!!太棒惹!!
    2019-09-23 15:19 ·
     2 個人推
    呂理用 午安！恭喜10K快速漂亮完賽！謝謝鼓勵！
    2019-09-23 16:09 ·
     1 個人推
    Jenny 恭喜進發大哥高速完賽～🎉🎉🎉
    有美女耶～超羨慕的啦～
    2019-09-23 22:31 ·
     1 個人推
    登順 恭喜完賽
    2019-09-26 21:29 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜漂亮完賽
    2019-09-27 22:28 ·
     1 個人推
    林慧君 進發哥超強的啦~速度很穩，後面還是有Hold住的
    2019-09-28 08:20 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-09-29 19:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'58"00:10'01"
    304'57"00:14'58"
    405'02"00:20'00"
    505'11"00:25'11"
    605'06"00:30'17"
    705'20"00:35'37"
    805'27"00:41'04"
    905'12"00:46'16"
    1005'08"00:51'24"
    10.504'32"00:53'32"

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    朋友動態
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    成績 : 02:25:36
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