雲遠德 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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23.0 km | 02:11:41 | 05:43/km | 第7半馬

2014躍動臺灣系列 Trywin山林路跑大賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	02:11:41
總名次	53 / -
分組名次	48 / -
平均速度	05:43/km

官方證書

雲遠德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+03'10")

01:05'36" (+11'09")

10 km

(01:05'36")

00:35'19" (+08'12")

15 km

(01:32'43")

00:27'07"

00:54'27"

20 km

(02:00'03")

00:27'20" (+00'13")

Finish

(02:11:41)

日期: 2014-07-20 06:58 - 總爬升: 629 m - 地點: 烏來桶后 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1850 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

03'13"

25 / 25

2

02:11'35"

(02:11'40")

05'52" (+02'39")

22389 / 22415

桃園

雲遠德

·

山林路跑，果然是爬坡+石子路，大會還在賽前不建議選手赤腳跑，我看那種石子路還能赤腳跑，就太神了。好在今天穿練習鞋(避震佳)，一路爬坡、下山，穿路跑鞋的話，可能容易扭傷腳。

賽前宣言: 美麗的山水，走一趟

賽後評分: 補給一般。賽道風景讚。人數不多，出發不擁擠。完賽給西點餐盒，吃不飽。自己賽後去雲頂泡湯，加給1顆星。哈~
給 4 星

7月累積里程 : 200.03 km

ASICS DUOMAX 累積 : 1830.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, Weiyen Tseng 和其他 14 人說推

·

jaschoung 恭喜完賽，真棒!

2014-07-22 08:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	06'04"	00:16'55"
4	06'24"	00:23'19"
5	06'58"	00:30'17"
6	07'06"	00:37'23"
7	07'16"	00:44'39"
8	08'59"	00:53'38"
9	05'30"	00:59'08"
10	06'28"	01:05'36"
11	06'30"	01:12'06"
12	05'22"	01:17'28"
13	05'05"	01:22'33"
14	04'47"	01:27'20"
15	05'23"	01:32'43"
16	04'52"	01:37'35"
17	06'32"	01:44'07"
18	05'00"	01:49'07"
19	05'26"	01:54'33"
20	05'30"	02:00'03"
21	04'45"	02:04'48"
22	04'54"	02:09'42"
22.2	09'11"	02:11'40"

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成績 : 01:49:20

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