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蔡其峯
桃園
ID 264208
70 位追隨者
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蔡其峯
5.0 km
|
00:20:43
|
04:08/km
5K挑戰賽
官方成績
日期
2019-09-28
成績
00:20:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:08/km
日期:
2019-10-05 17:38
-
平均心率:
171
-
卡路里:
278 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
28°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'42"
(03'42")
03'42"
1000 / 1000
2
03'47"
(07'29")
03'47" (+00'05")
1000 / 2000
3
04'00"
(11'30")
04'00" (+00'18")
1000 / 3000
4
04'18"
(15'48")
04'18" (+00'36")
1000 / 4000
5
04'12"
(20'00")
04'12" (+00'30")
1000 / 5000
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
大家晚安~
爆了~
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
310.90 km
puma 19055802 累積 :
2174.7 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Judy
,
Jenny
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 25 則留言
梁碧玉
其峯晚安~厲害!
2019-10-05 18:22 ·
1
個人推
謝永期
恭喜破PB (~_^)
2019-10-05 18:45 ·
1
個人推
張加慶
哇!超強的
2019-10-05 20:15 ·
1
個人推
蕭家鑛
衝到3分速太厲害了 👍
2019-10-05 20:29 ·
1
個人推
黃國榮
晚安 好厲害👍!恭喜🎉分四完賽!
2019-10-05 20:31 ·
1
個人推
蔡其峯
碧玉姐晚安~謝囉~晚上舒心好眠
2019-10-05 20:45 ·
蔡其峯
阿期哥晚安~感謝同歡樂5k挑戰賽~
2019-10-05 20:46 ·
蔡其峯
加慶晚安~你比較穩~第1k配速太快了導致後面爆了~
2019-10-05 20:49 ·
蔡其峯
蕭大哥晚安~第1k配太快後面虛累累~
2019-10-05 20:50 ·
蔡其峯
黃大哥晚安~謝囉~第四是暫時的,陸續有高手進來~
2019-10-05 20:51 ·
葉志文
其峯哥晚安!破20分也,好強哦!👍👍👍
2019-10-05 21:06 ·
1
個人推
張清榮
晚安,恭喜完賽
2019-10-05 21:09 ·
1
個人推
曾烽耿
其峯晚安,3分速耶...太讚了!
2019-10-05 21:38 ·
1
個人推
蔡其峯
志文晚安~謝囉~剛開始配太快了真的爆了
2019-10-05 22:08 ·
1
個人推
蔡其峯
清榮大哥晚安~晚上舒心好眠~
2019-10-05 22:09 ·
蔡其峯
曾大哥晚安~謝囉~配速還要再穩定一點,不然後面就GG了~
2019-10-05 22:11 ·
葉文聰
峯哥晚安 厲害💪💪💪~
運動愉快~
2019-10-06 00:39 ·
1
個人推
呂理用
早安!恭喜5K挑戰賽飆速完賽!
恭喜5K破PB!跑入20分:19:58!恭喜!
2019-10-06 11:28 ·
1
個人推
蔡其峯
呂大哥午安~謝謝你~還要再努力~
2019-10-06 14:01 ·
葉春億
哇3分速厲害!
2019-10-06 14:18 ·
1
個人推
龔俊維
致敬!強大的其峯哥~3分速高鐵🚄!
2019-10-06 16:54 ·
1
個人推
吳ㄚ雷(Ray Wu)
峯哥讚哦,超快的速度耶
2019-10-06 18:05 ·
1
個人推
蔡其峯
葉兄晚安~感謝~還要再努力……
2019-10-06 20:58 ·
蔡其峯
俊維哥晚安~真的跑到虛累累~配速真的是學問啊
2019-10-06 21:00 ·
1
個人推
蔡其峯
阿雷晚安~謝囉~還要在努力配速下功夫~
2019-10-06 21:02 ·
Jenny
其峯真的是太讚了啦~~👍👍👍
2019-10-07 09:14 ·
1
個人推
Judy
偶像偶像!!
2019-10-07 09:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'43"
00:03'43"
2
03'47"
00:07'30"
3
04'00"
00:11'30"
4
04'19"
00:15'49"
5
04'12"
00:20'01"
5.2
03'44"
00:20'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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