| 01:02:28 | 06:14/km日期: 2019-10-13 20:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'06" / 06'19" / 06'19" / 06'14" / 06'17" / 06'06" / 05'57" / 05'59" / 05'56" / 05'41" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
今天換妹婿顧，終於可以來跑步了~
原本還看到三隻浪貓在跑道上出沒，想說跑完可以去拿車廂裡的零食餵，沒想到之後就不見蹤影了Q_Q
下午還聽二妹說隔壁床的情況變差，隔天就要開刀了(約26周多)...=口=!!
而她自己的指數有降，再過四天抽血檢查再討論，結果晚上就聽聞她破水，要在醫院安胎到生了.....(快25周)
果然不應該把那包「乖乖」拿回來的嗎.....希望能順利安胎Q_Q
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
131.15 km 
skechers GORUN Ride 5 累積 :
952.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'19" | 00:13'25" |
| 3 | 06'19" | 00:19'44" |
| 4 | 06'14" | 00:25'58" |
| 5 | 06'17" | 00:32'15" |
| 6 | 06'06" | 00:38'21" |
| 7 | 05'57" | 00:44'18" |
| 8 | 05'59" | 00:50'17" |
| 9 | 05'56" | 00:56'13" |
| 10 | 05'41" | 01:01'54" |
| 10.1 | 05'26" | 01:02'30" |
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