Vobow Cheng 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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360.0 km | 18:50:11 | 19.1 km/h

2019 TWB 北高360

官方成績
日期	2019-11-02
成績	18:50:11
總名次	1698 / 2086
分組名次	1421 / 1724
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'20")

00:10'20" (+02'28")

00:19'08" (+02'44")

10 km

(00:19'08")

00:08'48" (+00'56")

15 km

(00:28'48")

00:09'40" (+01'48")

00:18'08" (+01'44")

20 km

(00:37'16")

00:08'28" (+00'36")

25 km

(00:46'16")

00:09'00" (+01'08")

00:25'36" (+09'12")

30 km

(01:02'52")

00:16'36" (+08'44")

35 km

(01:12'08")

00:09'16" (+01'24")

00:19'52" (+03'28")

40 km

(01:22'44")

00:10'36" (+02'44")

45 km

(01:33'04")

00:10'20" (+02'28")

00:26'40" (+10'16")

50 km

(01:49'24")

00:16'20" (+08'28")

55 km

(01:57'56")

00:08'32" (+00'40")

00:16'24"

60 km

(02:05'48")

00:07'52"

65 km

(02:35'36")

00:29'48" (+21'56")

00:40'20" (+23'56")

70 km

(02:46'08")

00:10'32" (+02'40")

75 km

(02:57'36")

00:11'28" (+03'36")

00:24'28" (+08'04")

80 km

(03:10'36")

00:13'00" (+05'08")

85 km

(03:21'12")

00:10'36" (+02'44")

00:21'52" (+05'28")

90 km

(03:32'28")

00:11'16" (+03'24")

95 km

(03:42'57")

00:10'29" (+02'37")

00:23'48" (+07'24")

100 km

(03:56'16")

00:13'19" (+05'27")

105 km

(04:25'32")

00:29'16" (+21'24")

00:41'36" (+25'12")

110 km

(04:37'52")

00:12'20" (+04'28")

115 km

(04:50'20")

00:12'28" (+04'36")

00:24'36" (+08'12")

120 km

(05:02'28")

00:12'08" (+04'16")

125 km

(05:53'08")

00:50'40" (+42'48")

01:00'16" (+43'52")

130 km

(06:02'44")

00:09'36" (+01'44")

135 km

(06:14'36")

00:11'52" (+04'00")

00:22'09" (+05'45")

140 km

(06:24'53")

00:10'17" (+02'25")

145 km

(06:39'40")

00:14'47" (+06'55")

00:36'35" (+20'11")

150 km

(07:01'28")

00:21'48" (+13'56")

155 km

(07:13'12")

00:11'44" (+03'52")

00:24'28" (+08'04")

160 km

(07:25'56")

00:12'44" (+04'52")

165 km

(07:37'44")

00:11'48" (+03'56")

00:25'36" (+09'12")

170 km

(07:51'32")

00:13'48" (+05'56")

175 km

(08:18'44")

00:27'12" (+19'20")

00:38'24" (+22'00")

180 km

(08:29'56")

00:11'12" (+03'20")

185 km

(08:41'40")

00:11'44" (+03'52")

00:23'24" (+07'00")

190 km

(08:53'20")

00:11'40" (+03'48")

195 km

(09:47'24")

00:54'04" (+46'12")

01:03'16" (+46'52")

200 km

(09:56'36")

00:09'12" (+01'20")

205 km

(10:06'24")

00:09'48" (+01'56")

00:19'32" (+03'08")

210 km

(10:16'08")

00:09'44" (+01'52")

215 km

(10:29'01")

00:12'53" (+05'01")

00:37'36" (+21'12")

220 km

(10:53'44")

00:24'43" (+16'51")

225 km

(11:04'28")

00:10'44" (+02'52")

00:19'56" (+03'32")

230 km

(11:13'40")

00:09'12" (+01'20")

235 km

(11:24'08")

00:10'28" (+02'36")

00:19'12" (+02'48")

240 km

(11:32'52")

00:08'44" (+00'52")

245 km

(12:14'48")

00:41'56" (+34'04")

00:52'56" (+36'32")

250 km

(12:25'48")

00:11'00" (+03'08")

255 km

(12:38'48")

00:13'00" (+05'08")

00:27'24" (+11'00")

260 km

(12:53'12")

00:14'24" (+06'32")

265 km

(13:05'04")

00:11'52" (+04'00")

00:25'16" (+08'52")

270 km

(13:18'28")

00:13'24" (+05'32")

275 km

(13:32'52")

00:14'24" (+06'32")

01:22'12" (+05'48")

280 km

(14:40'40")

01:07'48" (+59'56")

285 km

(14:49'40")

00:09'00" (+01'08")

00:17'44" (+01'20")

290 km

(14:58'24")

00:08'44" (+00'52")

295 km

(15:10'48")

00:12'24" (+04'32")

00:23'20" (+06'56")

300 km

(15:21'44")

00:10'56" (+03'04")

305 km

(15:36'24")

00:14'40" (+06'48")

00:52'24" (+36'00")

310 km

(16:14'08")

00:37'44" (+29'52")

315 km

(16:29'40")

00:15'32" (+07'40")

00:29'08" (+12'44")

320 km

(16:43'16")

00:13'36" (+05'44")

325 km

(16:54'00")

00:10'44" (+02'52")

00:49'16" (+32'52")

330 km

(17:32'32")

00:38'32" (+30'40")

335 km

(17:45'56")

00:13'24" (+05'32")

00:26'52" (+10'28")

340 km

(17:59'24")

00:13'28" (+05'36")

345 km

(18:18'00")

00:18'36" (+10'44")

00:33'12" (+16'48")

350 km

(18:32'36")

00:14'36" (+06'44")

355 km

(18:47'52")

00:15'16" (+07'24")

00:00'00"

Finish

(18:50:11)

日期: 2019-11-02 00:20 - 總爬升: 671 m - 地點: 八里廖添丁廟-高雄屏山國小 - 卡路里: 6675 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 今年在重要入口都有交通指引，比去年好多了~
給 5 星

11月累積里程 : 536.52 km

Merida Reacto 4000TW

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	1.7 %
2	27.3	1.2 %
3	32.1	-1.2 %
4	32.1	1.0 %
5	33.3	1.0 %
6	36.0	1.5 %
7	31.0	1.3 %
8	39.1	-0.9 %
9	32.1	1.3 %
10	33.3	-0.9 %
11	31.0	-0.6 %
12	32.1	1.4 %
13	28.1	-0.8 %
14	33.3	-1.0 %
15	31.0	2.4 %
16	36.0	-1.5 %
17	37.5	2.0 %
18	33.3	-0.2 %
19	33.3	-0.3 %
20	37.5	3.0 %
21	37.5	-1.1 %
22	32.1	-1.3 %
23	32.1	1.0 %
24	29.5	1.8 %
25	36.7	-0.6 %
26	30.0	1.0 %
27	30.0	1.0 %
28	7.1	1.0 %
29	25.0	1.2 %
30	34.6	1.2 %
31	32.1	-0.8 %
32	30.0	2.0 %
33	36.0	-1.0 %
34	33.3	-0.8 %
35	31.0	2.0 %
36	31.0	-0.9 %
37	31.0	-0.4 %
38	23.1	-0.5 %
39	30.0	1.0 %
40	28.1	1.8 %
41	37.5	-0.4 %
42	30.0	-0.4 %
43	29.0	1.0 %
44	22.5	1.7 %
45	30.0	-1.0 %
46	26.5	1.8 %
47	28.1	1.0 %
48	33.3	-0.6 %
49	7.0	1.0 %
50	37.5	1.8 %
51	45.0	-1.0 %
52	40.9	-0.2 %
53	34.6	-0.2 %
54	26.5	1.9 %
55	34.6	-2.6 %
56	30.0	1.1 %
57	42.9	-0.2 %
58	42.9	-0.6 %
59	37.5	-0.8 %
60	40.9	-0.2 %
61	25.0	-1.0 %
62	15.0	1.8 %
63	26.5	-0.7 %
64	9.9	-0.2 %
65	4.0	-0.2 %
66	27.3	-0.6 %
67	27.3	1.3 %
68	30.0	-1.0 %
69	27.9	1.5 %
70	30.3	-0.1 %
71	20.0	1.0 %
72	28.1	-0.4 %
73	25.7	1.0 %
74	30.0	-0.1 %
75	30.0	1.3 %
76	32.1	-0.7 %
77	31.0	1.0 %
78	28.1	1.0 %
79	26.5	1.5 %
80	12.5	-0.6 %
81	29.0	-0.3 %
82	30.0	-0.5 %
83	25.7	-0.1 %
84	29.0	-0.3 %
85	28.1	-0.6 %
86	25.7	1.8 %
87	27.3	-0.2 %
88	30.0	1.0 %
89	27.3	1.6 %
90	23.7	1.3 %
91	27.3	-1.0 %
92	31.0	-0.8 %
93	25.7	-0.3 %
94	30.0	-0.7 %
95	29.8	-0.6 %
96	25.2	2.0 %
97	22.0	2.2 %
98	22.0	-1.0 %
99	28.1	3.5 %
100	18.0	3.9 %
101	3.1	3.7 %
102	60.0	-3.8 %
103	47.4	-2.2 %
104	11.2	-1.3 %
105	26.5	-0.4 %
106	25.7	2.0 %
107	22.5	2.2 %
108	26.5	-1.9 %
109	24.3	1.0 %
110	23.1	1.0 %
111	25.0	-0.1 %
112	24.3	-0.2 %
113	24.3	1.0 %
114	24.3	-0.9 %
115	22.5	2.5 %
116	22.0	2.2 %
117	27.3	-0.4 %
118	27.3	-0.7 %
119	24.8	1.2 %
120	23.2	1.0 %
121	23.7	1.4 %
122	1.5	-1.1 %
123	15.5	-0.6 %
124	33.3	-0.5 %
125	31.0	-0.6 %
126	29.0	1.0 %
127	32.1	1.8 %
128	30.0	-0.1 %
129	34.6	-1.1 %
130	31.0	-0.5 %
131	17.6	-0.4 %
132	30.0	-0.8 %
133	29.0	1.0 %
134	23.7	1.3 %
135	32.1	-0.1 %
136	30.0	1.7 %
137	32.1	1.6 %
138	36.0	-0.9 %
139	30.0	-0.7 %
140	21.8	-0.6 %
141	21.1	-0.2 %
142	16.4	-0.2 %
143	15.0	1.0 %
144	34.6	1.0 %
145	23.7	-0.1 %
146	12.0	-0.2 %
147	12.5	-0.4 %
148	9.0	-0.2 %
149	27.3	-0.2 %
150	19.1	-0.4 %
151	17.0	-0.1 %
152	31.0	1.2 %
153	25.0	1.3 %
154	30.0	2.0 %
155	32.1	-0.4 %
156	23.4	-0.9 %
157	32.7	-0.5 %
158	17.6	-0.2 %
159	36.0	-0.2 %
160	18.4	-0.1 %
161	28.1	0.0 %
162	20.0	-0.1 %
163	30.0	-0.5 %
164	30.0	1.0 %
165	22.5	-0.2 %
166	30.0	-0.2 %
167	25.7	-0.5 %
168	27.1	-0.2 %
169	12.2	1.3 %
170	25.7	-0.4 %
171	26.5	-0.1 %
172	14.1	-0.4 %
173	4.1	-0.2 %
174	20.0	1.2 %
175	18.8	1.2 %
176	33.3	-0.4 %
177	25.0	1.0 %
178	23.7	-0.1 %
179	28.1	-0.2 %
180	25.7	-0.6 %
181	25.7	-0.4 %
182	20.9	-0.2 %
183	27.3	1.5 %
184	25.7	-0.2 %
185	30.0	-0.2 %
186	26.5	1.0 %
187	32.1	-0.6 %
188	25.0	1.0 %
189	23.7	-0.2 %
190	23.1	-0.6 %
191	1.3	1.4 %
192	28.1	-0.2 %
193	30.0	1.2 %
194	18.0	1.0 %
195	32.1	-0.6 %
196	32.1	1.2 %
197	32.1	-0.7 %
198	34.6	-0.6 %
199	32.1	-0.8 %
200	32.1	-0.3 %
201	30.0	3.0 %
202	25.0	1.0 %
203	32.1	1.0 %
204	33.3	1.0 %
205	34.6	1.6 %
206	39.1	-0.2 %
207	37.5	1.5 %
208	37.5	-1.3 %
209	32.1	-0.5 %
210	19.1	1.0 %
211	19.6	1.0 %
212	34.6	-0.7 %
213	33.3	1.0 %
214	37.5	-0.2 %
215	12.8	1.0 %
216	3.7	1.5 %
217	27.3	1.0 %
218	22.5	-0.9 %
219	31.0	1.0 %
220	33.3	-1.7 %
221	33.3	-0.4 %
222	36.0	1.4 %
223	26.5	-0.2 %
224	18.4	-0.2 %
225	34.6	-0.6 %
226	33.3	1.8 %
227	32.4	1.5 %
228	33.0	-0.7 %
229	32.1	-0.1 %
230	32.1	1.2 %
231	31.0	1.0 %
232	29.8	-0.1 %
233	22.1	1.0 %
234	34.6	-0.4 %
235	29.0	-0.5 %
236	32.1	1.0 %
237	31.0	-0.6 %
238	31.0	1.0 %
239	39.1	-0.6 %
240	40.9	-0.2 %
241	40.9	1.3 %
242	34.6	1.0 %
243	28.1	2.0 %
244	32.1	-0.4 %
245	1.7	2.5 %
246	25.7	2.3 %
247	25.7	-0.6 %
248	29.0	-0.7 %
249	27.3	1.6 %
250	29.0	-2.0 %
251	25.7	1.0 %
252	24.3	-0.8 %
253	23.1	-0.4 %
254	22.0	1.0 %
255	20.9	1.0 %
256	22.0	1.3 %
257	22.5	1.0 %
258	30.0	-1.1 %
259	23.7	1.2 %
260	13.4	-0.4 %
261	37.5	1.2 %
262	36.0	-0.9 %
263	34.6	1.2 %
264	29.0	-0.6 %
265	12.5	-0.5 %
266	20.9	1.0 %
267	21.4	1.0 %
268	23.1	1.3 %
269	22.5	-0.2 %
270	24.3	1.0 %
271	20.5	1.2 %
272	18.8	-0.4 %
273	18.8	-0.4 %
274	18.8	1.0 %
275	32.1	2.2 %
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