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    yelu 宜蘭
    ID 58
    845 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yelu
    100.0 km | 10:28:47 | 06:17/km | 第9馬
    勇闖關山-南橫經典100公里超級馬拉松賽
    官方成績
    日期2012-03-10
    成績10:28:47
    總名次37 / 461
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km
    官方證書
    yelu

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'22")
    00:29'22" (+03'10")00:56'16" (+02'25")
    10 km(00:56'16")
    00:26'54" (+00'42")
    15 km(01:22'28")
    00:26'12"00:53'51"
    20 km(01:50'07")
    00:27'39" (+01'27")
    25 km(02:20'56")
    00:30'49" (+04'37")01:00'07" (+06'16")
    30 km(02:50'14")
    00:29'18" (+03'06")
    35 km(03:25'10")
    00:34'56" (+08'44")01:13'26" (+19'35")
    40 km(04:03'40")
    00:38'30" (+12'18")
    45 km(04:42'52")
    00:39'12" (+13'00")01:18'01" (+24'10")
    50 km(05:21'41")
    00:38'49" (+12'37")
    55 km(05:57'48")
    00:36'07" (+09'55")01:05'50" (+11'59")
    60 km(06:27'31")
    00:29'43" (+03'31")
    65 km(06:55'52")
    00:28'21" (+02'09")00:55'56" (+02'05")
    70 km(07:23'27")
    00:27'35" (+01'23")
    75 km(08:00'31")
    00:37'04" (+10'52")01:07'24" (+13'33")
    80 km(08:30'51")
    00:30'20" (+04'08")
    85 km(08:58'49")
    00:27'58" (+01'46")01:00'39" (+06'48")
    90 km(09:31'30")
    00:32'41" (+06'29")
    95 km(09:58'42")
    00:27'12" (+01'00")00:53'56" (+00'05")
    100 km(10:25'26")
    00:26'44" (+00'32")
    Finish(10:28:47)

    日期: 2012-03-10 05:00 - 總爬升: 2395 m - 卡路里: 5760 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
    宜蘭
    yelu
    折返點同樂^^
    · 留言
    宜蘭
    yelu
    下南橫
    · 留言
    宜蘭
    yelu
    赤足下山
    · 留言

    <yelu bare 3>前一晚在池上賴華山大哥家過夜,一早就一群人搭賴大哥的車到會場,起跑後,我和俊良跟著謝團長,一路飆了10幾公里,後來俊良繼續往前跑,團長也飆到前面去,我一人 穩定前進,過了天龍33K處,嫌yelu free有束縳感,放在路邊赤足前進,果然輕鬆多了,開始往上追,折返點前,也看見俊良前9名飆下山(9:06第四名完賽),在濃霧中抵達栗園折返點,陸續團長和智銘兄也上來了,合照後一起下山,原以為會被團長海放,沒想到他說腳卡卡,我就順順下山了,一路與跑友加油打氣,景色好美,意外的是,除了施工路段石子較多,大部分的路面跑感奇佳,於是剩下的67公里就赤足完成了,下坡腳底還能承受,只是雙腿微痠,最後15公里,看有機會跑進10小時半,就加快腳步(5分多),當成平時的練習一路跑回終點^^,最後10:28:47完賽,較去年進步了1個多小時,總排名剛好37,還拿到了神秘小禮物,快樂完賽也如願搭到17:10火車。

    3月累積里程 : 490.68 km
    Garmin 上傳 | 13 years ago
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) , chaz 和其他 16 人說推
    · 留言
    ROCK 真的各各是勇腳啊ORZ
    2012-03-12 18:57 ·
    李威德 真好,大家都平安順利完賽.
    2012-03-12 20:45 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    205'29"00:12'46"
    305'25"00:18'11"
    405'38"00:23'49"
    505'33"00:29'22"
    605'40"00:35'02"
    705'38"00:40'40"
    805'38"00:46'18"
    905'08"00:51'26"
    1004'50"00:56'16"
    1105'16"01:01'32"
    1205'11"01:06'43"
    1305'11"01:11'54"
    1405'03"01:16'57"
    1505'31"01:22'28"
    1605'04"01:27'32"
    1705'31"01:33'03"
    1805'08"01:38'11"
    1905'34"01:43'45"
    2006'22"01:50'07"
    2106'09"01:56'16"
    2206'25"02:02'41"
    2305'44"02:08'25"
    2405'25"02:13'50"
    2507'06"02:20'56"
    2606'25"02:27'21"
    2705'20"02:32'41"
    2804'59"02:37'40"
    2907'48"02:45'28"
    3004'46"02:50'14"
    3106'03"02:56'17"
    3207'02"03:03'19"
    3312'11"03:15'30"
    3402'46"03:18'16"
    3506'54"03:25'10"
    3606'51"03:32'01"
    3706'25"03:38'26"
    3810'44"03:49'10"
    3907'08"03:56'18"
    4007'22"04:03'40"
    4108'10"04:11'50"
    4208'18"04:20'08"
    4307'07"04:27'15"
    4407'39"04:34'54"
    4507'58"04:42'52"
    4608'53"04:51'45"
    4707'19"04:59'04"
    4807'34"05:06'38"
    4907'16"05:13'54"
    5007'47"05:21'41"
    5114'18"05:35'59"
    5205'54"05:41'53"
    5305'25"05:47'18"
    5405'25"05:52'43"
    5505'05"05:57'48"
    5608'26"06:06'14"
    5705'25"06:11'39"
    5805'19"06:16'58"
    5905'14"06:22'12"
    6005'19"06:27'31"
    6105'20"06:32'51"
    6206'07"06:38'58"
    6306'33"06:45'31"
    6405'03"06:50'34"
    6505'18"06:55'52"
    6605'13"07:01'05"
    6708'08"07:09'13"
    6802'01"07:11'14"
    6907'05"07:18'19"
    7005'08"07:23'27"
    7106'44"07:30'11"
    7210'04"07:40'15"
    7307'19"07:47'34"
    7406'42"07:54'16"
    7506'15"08:00'31"
    7605'26"08:05'57"
    7707'00"08:12'57"
    7806'00"08:18'57"
    7906'13"08:25'10"
    8005'41"08:30'51"
    8106'07"08:36'58"
    8205'20"08:42'18"
    8304'51"08:47'09"
    8405'49"08:52'58"
    8505'51"08:58'49"
    8606'29"09:05'18"
    8707'54"09:13'12"
    8806'33"09:19'45"
    8906'06"09:25'51"
    9005'39"09:31'30"
    9105'43"09:37'13"
    9205'36"09:42'49"
    9305'26"09:48'15"
    9405'07"09:53'22"
    9505'20"09:58'42"
    9605'10"10:03'52"
    9705'09"10:09'01"
    9805'20"10:14'21"
    9905'33"10:19'54"
    10005'32"10:25'26"
    100.705'14"10:29'00"

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