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    黃進發 桃園
    ID 145319
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    8.1 km | 05:33:38 | 41:11/km
    日期: 2019-11-09 07:32 - 總爬升: 239 m - 地點: 三峽鳶山連峰縱走 - 天氣: 大太陽不會太熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1435 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 41'16" / 41'09" / 24'49" / 57'02" / 35'34" / 55'32" / 35'41" / 41'29" / 11'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    41'15"  (41'15")
    		41'15" (+16'28")1000 / 1000
    2
    41'08"  (01:22'24")
    		41'08" (+16'21")1000 / 2000
    3
    24'47"  (01:47'11")
    		24'47"1000 / 3000
    4
    57'02"  (02:44'14")
    		57'02" (+32'15")1000 / 4000
    5
    35'35"  (03:19'49")
    		35'35" (+10'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    55'31"  (04:15'20")
    		55'31" (+30'44")1000 / 6000
    7
    35'41"  (04:51'02")
    		35'41" (+10'54")1000 / 7000
    8
    41'27"  (05:32'30")
    		41'27" (+16'40")1000 / 8000
    9
    01'08"  (05:33'38")
    		11'40" 97 / 8097
    桃園
    黃進發
    彩虹壁
    · 留言
    桃園
    黃進發
    鳶山三角點321M
    · 留言
    桃園
    黃進發
    午餐吃海苔飯捲
    · 留言
    桃園
    黃進發
    鳶山岩視野很棒.但腹地不大
    · 留言
    桃園
    黃進發
    鳶尾山157M
    · 留言
    桃園
    黃進發
    光復紀念鐘
    · 留言

    今天是我第一次參加登山活動,感謝光哥告知這種便宜又大碗的登山活動,有別於跑步.這登山可以練到大腿小腿的肌肉群.遠離塵囂走入山林享受山林間的芬多精.雖然過程中有累到.但是爬上去後征服了它.那種內心的滿足真的很過癮.
    今天爬的山是三峽福德坑山（鳶山）/321m/三等三角點/編號：1103號 小百岳No.019.
    雖然爬升高度不高.但是其間上上下下也是很有挑戰性的.
    感謝光哥.光嫂.Belle陪伴一起爬.讓我的登山處女航不會孤單.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 305.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳皮, 多運動 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    美鳳 下午好😊~
    週末運動愉快~
    2019-11-09 16:32 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 下午好大哥 週末運動好心情~
    2019-11-09 16:39 ·
     1 個人推
    Angela1414 3
    2019-11-09 16:50 ·
     1 個人推
    Angela1414 黃大哥下午好 假日愉快
    2019-11-09 16:51 ·
     1 個人推
    林家治 晚安😴假期運動愉快
    2019-11-09 16:52 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2019-11-09 16:58 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 進發學長：晚安！週末運動愉快！運動之路不孤單！👍
    2019-11-09 17:37 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，週末運動愉快
    2019-11-09 17:39 ·
     1 個人推
    阿布拉 進發哥 晚安💤
    我5月和路跑社的前輩去爬北插天山，我的百岳處女秀，從三峽滿月圓上去，最後攻頂只剩樹枝和繩子可以攀爬，很辛苦，但沿途好多山毛櫸，神木真是享受森林芬多精，只是下山的時候，全身都是泥巴。想必進發哥今天的登山活動也是很感動的。😘😘假日愉快～
    2019-11-09 17:56 ·
     2 個人推
    RG 進發哥晚上好：健行愉快，再麻煩請劉大哥再帶您征服台灣各大百岳了。😁
    2019-11-09 18:13 ·
     1 個人推
    Belle 今天行程真是掉漆相信下次挑戰讓大家有無法選擇要或不要，就不會等待的空檔時間下次玩個高山的😁
    2019-11-09 18:20 ·
     1 個人推
    劉文光 感謝發哥的陪同一起爬山，頭一次去爬山的感覺感想一定會讓你終生難忘，有那麼多喜愛登山的朋友也是難得的經驗，相信以後也會愛上爬山
    2019-11-09 18:55 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 登山運動愉快！
    2019-11-09 19:29 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 進發兄，爬山愉快！下次可以試試陽明山東西向大縱走...可走可跑，質與量都很可觀！
    2019-11-09 20:24 ·
     1 個人推
    唐曉芳 跑山都沒在怕的進發哥，竟然登山有累到😎果然隔行如隔山、術業有專攻😎要用到登山杖感覺環境很嚴苛😫怎麼反而登山沒有拍許多美照下來啊😆
    2019-11-09 20:39 ·
     1 個人推
    黃進發 曉芳：登山杖我跟Belle都是裝飾用（都沒用到😁😁😁)
    照片晚點再po
    2019-11-09 20:47 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！周末登山愉快！風景真優美，手上的牌子是自己製作的嗎？
    2019-11-09 23:01 ·
     1 個人推
    JD 晚安 進發
    2019-11-09 23:40 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 進發大哥 早安唷🤗
    2019-11-10 09:53 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 進發哥爬山練腿力，水喔！
    2019-11-10 10:37 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 爬山真是不錯的運動，和好友享受山林風光、好空氣 !!
    2019-11-10 14:30 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安假期爬山愉快
    2019-11-10 15:06 ·
     1 個人推
    陳向榮 運動愉快！
    2019-11-11 19:14 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！登山健行開心！
    2019-11-12 22:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    141'16"00:41'16"
    241'09"01:22'25"
    324'49"01:47'14"
    457'02"02:44'16"
    535'34"03:19'50"
    655'32"04:15'22"
    735'41"04:51'03"
    841'29"05:32'32"
    8.111'39"05:33'40"

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