陳思(thinkmoney) 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
ID 207

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陳思(thinkmoney)

6.8 km | 00:25:10 | 03:42/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:25:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:42/km

日期: 2019-11-17 07:10 - 平均心率: 73 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 4384 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'35"

1009 / 1009

172 / 126

2

05'10"

(09'48")

05'09" (+00'34")

1003 / 2012

176 / 110

3

05'16"

(15'04")

05'13" (+00'38")

1008 / 3021

175 / 109

4

05'21"

(20'25")

05'19" (+00'44")

1004 / 4025

173 / 108

5

04'45"

(25'10")

05'25" (+00'50")

874 / 4900

173 / 106

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.53 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Masao Lin, 林文卿和其他 5 人說推

·

陳思(thinkmoney)

2019-11-17 07:55 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'10"	00:09'47"
3	05'13"	00:15'00"
4	05'24"	00:20'24"
4.9	05'26"	00:25'10"

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成績 : 01:49:20

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