陳志祥 2019/11/17 訓練日誌

陳志祥桃園
ID 163369

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陳志祥

6.8 km | 00:19:25 | 02:51/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:19:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:51/km

日期: 2019-11-17 09:34 - 地點: 淡金路 - 天氣: 熱、熱、熱 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 3776 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'40"

(03'40")

03'39"

1001 / 1001

199 / 136

03'53"

(07'33")

03'52" (+00'13")

1001 / 2002

196 / 131

04'07"

(11'40")

04'05" (+00'26")

1007 / 3009

193 / 126

03'59"

(15'39")

03'57" (+00'18")

1006 / 4016

191 / 131

03'46"

(19'25")

04'06" (+00'27")

917 / 4933

191 / 127

桃園

陳志祥

留言

桃園

陳志祥

留言

起跑前因考量天熱+後段坡及近況不佳之故，打算穩穩跑即可，接到隊長Jason的帶子起跑後，前面300m看錶配速竟在3分內,雖不斷降速仍有些失控，前2K有風兼微下坡，跑來算是輕鬆，雖前面跑友越追越近，但3K起（三段上下坡的體力消耗）逐漸下掉，看得到追不到
好不容易最後總算熬過終點前300m抵達會場

賽後評分: 交管可加強
給 3 星

11月累積里程 : 310.64 km

nike RACING 累積 : 493.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鐵腿J弟, 李成國和其他 29 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Sam Hung 恭喜祥大

2019-11-18 17:41 ·

1 個人推

Water man 美津濃接力賽比大腳丫接力更刺激~🤤🤤🤤

2019-11-19 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'53"	00:07'33"
3	04'07"	00:11'40"
4	03'57"	00:15'37"
4.9	04'08"	00:19'25"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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