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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    全馬 | 05:15:00 | 07:27/km | 第44馬
    2020 屏東紅藜馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績05:15:00
    總名次396 / 575
    分組名次137 / 190
    平均速度07:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'24")
    		00:35'24" (+04'06")01:12'26" (+08'16")
    10 km(01:12'26")
    		00:37'02" (+05'44")
    15 km(01:47'57")
    		00:35'31" (+04'13")01:15'43" (+11'33")
    20 km(02:28'09")
    		00:40'12" (+08'54")
    25 km(03:17'55")
    		00:49'46" (+18'28")01:26'30" (+22'20")
    30 km(03:54'39")
    		00:36'44" (+05'26")
    35 km(04:27'31")
    		00:32'52" (+01'34")01:04'10"
    40 km(04:58'49")
    		00:31'18"
    Finish(05:15:00)

    日期: 2020-01-05 06:29 - 總爬升: 619 m - 地點: 泰武國小 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2459 Cal - 總步數: 56444 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'02"  (07'02")
    		06'59" (+01'30")1006 / 1006181 / 79
    2
    06'28"  (13'30")
    		06'27" (+00'58")1000 / 2007185 / 83
    3
    07'41"  (21'11")
    		07'40" (+02'11")1000 / 3008178 / 72
    4
    07'23"  (28'34")
    		07'21" (+01'52")1004 / 4012174 / 77
    5
    06'55"  (35'29")
    		06'52" (+01'23")1005 / 5017180 / 80
    展開計圈分析
    6
    08'11"  (43'40")
    		08'09" (+02'40")1002 / 6020174 / 70
    7
    07'19"  (50'59")
    		07'16" (+01'47")1005 / 7026178 / 77
    8
    07'36"  (58'35")
    		07'34" (+02'05")1002 / 8029177 / 74
    9
    06'56"  (01:05'31")
    		06'53" (+01'24")1005 / 9034182 / 79
    10
    07'04"  (01:12'35")
    		07'00" (+01'31")1008 / 10043181 / 78
    11
    07'57"  (01:20'32")
    		07'55" (+02'26")1002 / 11046177 / 71
    12
    06'36"  (01:27'08")
    		06'34" (+01'05")1002 / 12048187 / 81
    13
    07'21"  (01:34'29")
    		07'17" (+01'48")1006 / 13055178 / 76
    14
    06'33"  (01:41'02")
    		06'31" (+01'02")1002 / 14058181 / 84
    15
    07'08"  (01:48'10")
    		07'04" (+01'35")1008 / 15066189 / 74
    16
    09'25"  (01:57'35")
    		09'23" (+03'54")1002 / 16069160 / 66
    17
    06'11"  (02:03'46")
    		06'09" (+00'40")1004 / 17073186 / 87
    18
    10'20"  (02:14'06")
    		10'17" (+04'48")1004 / 18078169 / 57
    19
    07'16"  (02:21'22")
    		07'14" (+01'45")1003 / 19081173 / 79
    20
    07'00"  (02:28'22")
    		06'57" (+01'28")1004 / 20086183 / 78
    21
    11'33"  (02:39'55")
    		11'29" (+06'00")1004 / 21091175 / 49
    22
    07'56"  (02:47'51")
    		07'52" (+02'23")1006 / 22097160 / 79
    23
    07'45"  (02:55'36")
    		07'42" (+02'13")1005 / 23103194 / 66
    24
    07'18"  (03:02'54")
    		07'16" (+01'47")1004 / 24107192 / 71
    25
    15'15"  (03:18'09")
    		15'14" (+09'45")1000 / 25108149 / 43
    26
    08'48"  (03:26'57")
    		08'47" (+03'18")1000 / 26109167 / 68
    27
    06'31"  (03:33'28")
    		06'29" (+01'00")1004 / 27114186 / 82
    28
    06'24"  (03:39'52")
    		06'22" (+00'53")1002 / 28117187 / 83
    29
    09'27"  (03:49'19")
    		09'24" (+03'55")1004 / 29121158 / 66
    30
    05'30"  (03:54'49")
    		05'29"1002 / 30123190 / 95
    31
    07'38"  (04:02'27")
    		06'55" (+01'26")1101 / 31224181 / 79
    32
    06'04"  (04:08'31")
    		06'03" (+00'34")1000 / 32224189 / 86
    33
    06'33"  (04:15'04")
    		06'30" (+01'01")1006 / 33231182 / 84
    34
    06'07"  (04:21'11")
    		06'04" (+00'35")1006 / 34237189 / 86
    35
    06'41"  (04:27'52")
    		06'38" (+01'09")1006 / 35243183 / 82
    36
    06'09"  (04:34'01")
    		06'06" (+00'37")1007 / 36251188 / 87
    37
    05'51"  (04:39'52")
    		05'50" (+00'21")1002 / 37254190 / 90
    38
    06'19"  (04:46'11")
    		06'14" (+00'45")1012 / 38266190 / 84
    39
    06'55"  (04:53'06")
    		06'51" (+01'22")1009 / 39275182 / 79
    40
    06'05"  (04:59'11")
    		06'02" (+00'33")1006 / 40282188 / 87
    41
    06'05"  (05:05'16")
    		06'01" (+00'32")1010 / 41292186 / 89
    42
    06'26"  (05:11'42")
    		06'23" (+00'54")1005 / 42298188 / 82
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    學長設計的馬戲團標語，很喜歡那一句，心仍跳著 腳還跑著 人生何處不青春！
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    看得出來我也想當加油團！
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    大頭目的家
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    涼山～一定要停下來涼一下！
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    熱情的拉拉隊一定要融入的啦！
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    享受原住民美食
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    真是暖心啊！
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    穿越勝利門邁向成功的終點！
    · 留言

    籌備了許久，春暉馬戲團終於再度合體出動了！

    賽前宣言: 純粹揪團來玩的！
    賽後評分: 小而美的賽事，去年第一次參加，今年揪團參加，玩得很儘興！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 334.98 km 母子鱷魚三代 黃丫拖 累積 : 1352.9 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Alan Chen, 登順 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    猛禽旺仔🌸 厲害厲害👍
    自主全馬😱
    2020-01-06 14:39 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，平安，加油，加油
    2020-01-06 14:44 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜建成兄完赛！！
    2020-01-06 17:55 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜勝利完賽🎉🎉🎉
    2020-01-06 19:25 ·
     1 個人推
    lilliane 感覺玩的很開心喔
    2020-01-06 21:31 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜成哥完賽🎉🎉🎉
    2020-01-06 21:54 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2020-01-06 22:12 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜完賽
    2020-01-06 22:57 ·
     1 個人推
    阿平 讚喔！恭喜完賽
    2020-01-07 10:42 ·
     1 個人推
    郎少 建成哥中午好😃
    運動愉快，恭喜完賽
    2020-01-08 11:37 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜帥氣完賽~
    2020-01-15 21:22 ·
    小米 恭喜高速完賽👍🎊🎉
    2020-01-20 08:28 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'28"00:13'29"
    307'41"00:21'10"
    407'23"00:28'33"
    506'51"00:35'24"
    608'11"00:43'35"
    707'19"00:50'54"
    807'36"00:58'30"
    906'56"01:05'26"
    1007'00"01:12'26"
    1108'02"01:20'28"
    1206'35"01:27'03"
    1307'19"01:34'22"
    1406'32"01:40'54"
    1507'03"01:47'57"
    1609'30"01:57'27"
    1706'12"02:03'39"
    1810'18"02:13'57"
    1906'29"02:20'26"
    2007'43"02:28'09"
    2111'36"02:39'45"
    2206'23"02:46'08"
    2309'05"02:55'13"
    2407'29"03:02'42"
    2515'13"03:17'55"
    2608'52"03:26'47"
    2706'28"03:33'15"
    2806'24"03:39'39"
    2909'27"03:49'06"
    3005'33"03:54'39"
    3105'56"04:00'35"
    3207'41"04:08'16"
    3306'31"04:14'47"
    3406'00"04:20'47"
    3506'44"04:27'31"
    3606'09"04:33'40"
    3705'53"04:39'33"
    3806'15"04:45'48"
    3906'52"04:52'40"
    4006'09"04:58'49"
    4106'06"05:04'55"
    4206'26"05:11'21"
    42.705'48"05:15'25"

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    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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