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蕭閔吉
彰化
ID 77129
51 位追隨者
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蕭閔吉
恭喜破PB
全馬
|
04:48:05
|
06:49/km
|
第2馬
紅瓦厝保生盃
官方成績
日期
2020-01-19
成績
04:48:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'18")
00:31'18"
01:03'11"
10 km
(01:03'11")
00:31'53" (+00'35")
15 km
(01:34'44")
00:31'33" (+00'15")
01:04'04" (+00'53")
20 km
(02:07'15")
00:32'31" (+01'13")
25 km
(02:40'04")
00:32'49" (+01'31")
01:06'17" (+03'06")
30 km
(03:13'32")
00:33'28" (+02'10")
35 km
(03:48'16")
00:34'44" (+03'26")
01:15'20" (+12'09")
40 km
(04:28'52")
00:40'36" (+09'18")
Finish
(04:48:05)
日期:
2020-01-19 06:31
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3523 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'10" (+00'31")
1000 / 1000
2
06'15"
(12'26")
06'15" (+00'36")
1000 / 2000
3
06'00"
(18'26")
06'00" (+00'21")
1000 / 3000
4
05'59"
(24'25")
05'59" (+00'20")
1000 / 4000
5
06'51"
(31'17")
06'51" (+01'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(37'16")
05'58" (+00'19")
1000 / 6000
7
06'06"
(43'22")
06'06" (+00'27")
1000 / 7000
8
08'02"
(51'25")
08'02" (+02'23")
1000 / 8000
9
05'50"
(57'15")
05'50" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'53"
(01:03'09")
05'53" (+00'14")
1000 / 10000
11
07'05"
(01:10'14")
07'05" (+01'26")
1000 / 11000
12
05'39"
(01:15'54")
05'39"
1000 / 12000
13
05'53"
(01:21'48")
05'53" (+00'14")
1000 / 13000
14
06'31"
(01:28'19")
06'31" (+00'52")
1000 / 14000
15
06'22"
(01:34'42")
06'22" (+00'43")
1000 / 15000
16
06'09"
(01:40'51")
06'09" (+00'30")
1000 / 16000
17
06'58"
(01:47'49")
06'58" (+01'19")
1000 / 17000
18
06'08"
(01:53'58")
06'08" (+00'29")
1000 / 18000
19
06'35"
(02:00'33")
06'35" (+00'56")
1000 / 19000
20
06'39"
(02:07'13")
06'39" (+01'00")
1000 / 20000
21
06'13"
(02:13'26")
06'13" (+00'34")
1000 / 21000
22
06'55"
(02:20'22")
06'55" (+01'16")
1000 / 22000
23
07'16"
(02:27'39")
07'16" (+01'37")
1000 / 23000
24
06'21"
(02:34'01")
06'21" (+00'42")
1000 / 24000
25
06'01"
(02:40'02")
06'01" (+00'22")
1000 / 25000
26
06'58"
(02:47'01")
06'58" (+01'19")
1000 / 26000
27
06'21"
(02:53'22")
06'21" (+00'42")
1000 / 27000
28
06'19"
(02:59'41")
06'19" (+00'40")
1000 / 28000
29
07'13"
(03:06'54")
07'13" (+01'34")
1000 / 29000
30
06'35"
(03:13'30")
06'35" (+00'56")
1000 / 30000
31
06'41"
(03:20'11")
06'41" (+01'02")
1000 / 31000
32
06'53"
(03:27'05")
06'53" (+01'14")
1000 / 32000
33
06'55"
(03:34'00")
06'55" (+01'16")
1000 / 33000
34
06'38"
(03:40'39")
06'38" (+00'59")
1000 / 34000
35
07'35"
(03:48'14")
07'35" (+01'56")
1000 / 35000
36
07'21"
(03:55'35")
07'21" (+01'42")
1000 / 36000
37
07'29"
(04:03'04")
07'29" (+01'50")
1000 / 37000
38
06'41"
(04:09'46")
09'40" (+04'01")
691 / 37691
39
08'09"
(04:17'55")
08'09" (+02'30")
1000 / 38691
40
08'25"
(04:26'20")
08'25" (+02'46")
1000 / 39691
41
08'26"
(04:34'47")
08'26" (+02'47")
1000 / 40691
42
07'34"
(04:42'22")
07'34" (+01'55")
1000 / 41691
43
05'43"
(04:48'05")
07'12" (+01'33")
795 / 42486
累
賽後評分:
路線
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
130.55 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
黃明皇
,
楊宗薰
和其他
6
人說推
·
留言
黃明皇
越跑越快！
2020-01-22 08:45 ·
蕭閔吉
跑到後面好痛苦阿
2020-01-23 22:15 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
06'15"
00:12'26"
3
06'01"
00:18'27"
4
05'59"
00:24'26"
5
06'52"
00:31'18"
6
05'59"
00:37'17"
7
06'06"
00:43'23"
8
08'04"
00:51'27"
9
05'50"
00:57'17"
10
05'54"
01:03'11"
11
07'05"
01:10'16"
12
05'40"
01:15'56"
13
05'54"
01:21'50"
14
06'31"
01:28'21"
15
06'23"
01:34'44"
16
06'09"
01:40'53"
17
06'58"
01:47'51"
18
06'09"
01:54'00"
19
06'35"
02:00'35"
20
06'40"
02:07'15"
21
06'13"
02:13'28"
22
06'56"
02:20'24"
23
07'17"
02:27'41"
24
06'22"
02:34'03"
25
06'01"
02:40'04"
26
06'59"
02:47'03"
27
06'21"
02:53'24"
28
06'19"
02:59'43"
29
07'13"
03:06'56"
30
06'36"
03:13'32"
31
06'41"
03:20'13"
32
06'54"
03:27'07"
33
06'55"
03:34'02"
34
06'38"
03:40'40"
35
07'36"
03:48'16"
36
07'21"
03:55'37"
37
07'29"
04:03'06"
38
09'05"
04:12'11"
39
08'35"
04:20'46"
40
08'06"
04:28'52"
41
08'22"
04:37'14"
42
07'35"
04:44'49"
42.5
06'49"
04:48'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:55
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06:15/km
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0.7 km
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2.0 km
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26:59/km
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10.2 km
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06:15/km
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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Inna Chang
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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12.0 km/h
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
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