黑柯 2013/02/24 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

全馬 | 03:31:15 | 05:00/km | 第5馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:31:15
總名次	159 / 2487
分組名次	19 / 299
平均速度	05:00/km

官方證書

黑柯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28" (+00'52")

00:48'36" (+01'20")

10 km

(00:48'36")

00:24'08" (+00'32")

15 km

(01:12'16")

00:23'40" (+00'04")

00:47'16"

20 km

(01:35'52")

00:23'36"

25 km

(01:59'51")

00:23'59" (+00'23")

00:48'09" (+00'53")

30 km

(02:24'01")

00:24'10" (+00'34")

35 km

(02:49'10")

00:25'09" (+01'33")

00:52'14" (+04'58")

40 km

(03:16'15")

00:27'05" (+03'29")

Finish

(03:31:15)

日期: 2013-02-24 06:30 - 地點: 高雄 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2472 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

高雄

黑柯

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高雄

黑柯

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高雄

黑柯

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好久沒遇到的平地馬~大破PB~進步40分~很滿意這次成績

賽後評分: 在地的一定要挺一下
給 5 星

2月累積里程 : 265.37 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

Albert, hwashan 和其他 40 人說推

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黑柯感謝大家，不過鐵腿拉

2013-02-25 16:28 ·

黑柯感謝大家，不過鐵腿拉

2013-02-25 16:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'54"	00:10'02"
3	04'52"	00:14'54"
4	04'43"	00:19'37"
5	04'51"	00:24'28"
6	04'42"	00:29'10"
7	05'01"	00:34'11"
8	04'55"	00:39'06"
9	04'41"	00:43'47"
10	04'49"	00:48'36"
11	04'45"	00:53'21"
12	04'41"	00:58'02"
13	04'48"	01:02'50"
14	04'42"	01:07'32"
15	04'44"	01:12'16"
16	04'50"	01:17'06"
17	04'42"	01:21'48"
18	04'39"	01:26'27"
19	04'43"	01:31'10"
20	04'42"	01:35'52"
21	04'56"	01:40'48"
22	04'42"	01:45'30"
23	04'46"	01:50'16"
24	04'47"	01:55'03"
25	04'48"	01:59'51"
26	04'44"	02:04'35"
27	04'45"	02:09'20"
28	04'54"	02:14'14"
29	04'54"	02:19'08"
30	04'53"	02:24'01"
31	05'12"	02:29'13"
32	04'42"	02:33'55"
33	05'01"	02:38'56"
34	04'49"	02:43'45"
35	05'25"	02:49'10"
36	05'17"	02:54'27"
37	05'02"	02:59'29"
38	06'05"	03:05'34"
39	05'18"	03:10'52"
40	05'23"	03:16'15"
41	05'45"	03:22'00"
42	05'27"	03:27'27"
42.8	04'54"	03:31'15"