FU董 2020/06/21 訓練日誌

FU董台南
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BMAI 驚嘆💀3.0 turbo👀
已使用了 3 個月
共跑了 100.5 km
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母子🐊 三代🪖38🐢
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 51.4 km
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 85.8 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 6 個月 4 天
共跑了 203.3 km
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BMAI 驚碳 🚑 FLY🐔
已使用了 6 個月 5 天
共跑了 264.7 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 8 個月 12 天
共跑了 713.4 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 1 年 2 個月 28 天
共跑了 1416.7 km
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ADIDAS Adizero takumi senⓂ️10🛅
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 117.8 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 1 年 4 個月 26 天
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 4 個月 27 天
共跑了 600.9 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 497.7 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 10 個月 15 天
共跑了 344.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 476.2 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 9 個月 1 天
共跑了 844.8 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 5 個月 14 天
共跑了 625.2 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 5 個月 14 天
共跑了 1148.0 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 7 個月 8 天
共跑了 1161.3 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 7 個月 17 天
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
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赤足41🦶11
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Fixed Gear(單速)rw20241005
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25219.9 km |

15088.4 km
2025 年 :

1373.4 km |

529.1 km

2025	(km)	(km)
Apr	400.3	195.5
Mar	361.9	209.2
Feb	231.1	57.0
Jan	380.1	67.3
2024	(km)	(km)
Dec	378.4	10.0
Nov	426.3	94.3

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FU董

8.9 km | 00:34:25 | 15.6 km/h

日期: 2020-06-21 15:23 - 平均心率: 98 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

找跑點，還是繞到學校跑操場，順到看日環食，結果是失望啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 605.74 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭伯, 陳明宏和其他 45 人說推

留言

🏝️🎡高明富大太陽不好看

2020-06-22 02:40 ·

2 個人推

呂理用晚安！午後騎車運動愉悅！

2020-06-22 18:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-4.8 %
2	14.7	6.2 %
3	18.6	-4.7 %
4	14.4	7.0 %
5	11.6	4.8 %
6	16.3	-1.3 %
7	18.1	-2.0 %
8	17.2	3.6 %
8.9	17.5	-5.3 %

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