蝦米丫嘉 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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10.0 km | 01:19:10 | 07:55/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	01:19:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2020-08-11 07:32 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 19090 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'00" (+01'39")

1003 / 1003

161 / 77

2

08'01"

(16'03")

07'59" (+01'38")

1002 / 2005

175 / 71

3

06'24"

(22'27")

06'21"

1005 / 3011

178 / 88

4

07'04"

(29'31")

07'02" (+00'41")

1003 / 4014

175 / 81

5

07'11"

(36'42")

07'08" (+00'47")

1004 / 5019

173 / 80

展開計圈分析

賽後評分: 只能慢慢的跑
給 4 星

8月累積里程 : 105.81 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 維鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'01"	00:16'02"
3	06'24"	00:22'26"
4	07'04"	00:29'30"
5	07'07"	00:36'37"
6	06'56"	00:43'33"
7	06'54"	00:50'27"
8	08'50"	00:59'17"
9	12'12"	01:11'29"
10	07'41"	01:19'10"
11	10'50"	01:30'00"
12	07'54"	01:37'54"
13	07'54"	01:45'48"
13.4	06'32"	01:48'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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