Edison Wang 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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240.0 km | 00:47:06 | 00:11/km | 第5馬

4th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-西臺灣站

官方成績
日期	2020-09-19
成績	00:47:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

00:00'00"

Finish

(00:47:06)

日期: 2020-09-19 21:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 7972 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'35")

1002 / 1002

163 / 94

2

05'51"

(12'18")

05'50"

1001 / 2003

169 / 100

3

05'58"

(18'16")

05'57" (+00'07")

1001 / 3005

170 / 98

4

06'24"

(24'40")

06'23" (+00'33")

1000 / 4006

167 / 93

5

06'14"

(30'54")

06'13" (+00'23")

1001 / 5007

169 / 94

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

賽前宣言: 首次參戰請指教

賽後評分: 阿嗚好遠
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.84 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin, 何柏青和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'45"	00:12'11"
3	05'55"	00:18'06"
4	06'15"	00:24'21"
5	06'11"	00:30'32"
6	05'59"	00:36'31"
7	05'50"	00:42'21"
7.7	06'53"	00:47'06"

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成績 : 01:49:20

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