蔡峻宇🌱 2020/10/17 訓練日誌

蔡峻宇🌱 台南
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蔡峻宇🌱

5.8 km | 00:32:29 | 05:34/km

日期: 2020-10-17 07:01 - 地點: 楊逵文學紀念館14週年慢跑健走 - 平均心率: 141 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 05'49" / 05'16" / 05'30" / 05'21" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'59")

1000 / 1000

05'48"

(12'04")

05'48" (+00'32")

1000 / 2000

05'16"

(17'20")

05'16"

1000 / 3000

05'29"

(22'49")

05'29" (+00'13")

1000 / 4000

05'21"

(28'11")

05'21" (+00'05")

1000 / 5000

04'18"

(32'29")

05'10"

830 / 5830

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蔡峻宇🌱

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蔡峻宇🌱

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今天來參加有意義的健行慢跑活動，
跟寶慶哥、一姐一起慢慢跑，
又過了歡樂的一天，
對啦~我今天就是來吃鹹粥的啦!!
不小心就嗑了幾碗😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 350.04 km

saucony KINVARA 9 累積 : 752.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, 黃國耕和其他 41 人說推

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觀看另 10 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-10-17 14:23 ·

1 個人推

FU董下午安好！😊
團練慢跑活動讚喔！👍👏
週末假日愉快順心🤗

2020-10-17 15:14 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'49"	00:12'05"
3	05'16"	00:17'21"
4	05'30"	00:22'51"
5	05'21"	00:28'12"
5.8	05'10"	00:32'30"

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