澎湖海賊王永吉 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

5.2 km | 00:28:23 | 05:27/km

日期: 2020-10-16 07:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'33" / 04'58" / 05'01" / 05'34" / 05'51" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 435.67 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

庫吉寶寶, 徐根龍和其他 14 人說推

·

小米永吉哥晚安
哇速度好快喔！太厲害了👍

2020-10-16 19:03 ·

1 個人推

靜樺午安周末愉快

2020-10-17 15:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'58"	00:10'31"
3	05'01"	00:15'32"
4	05'34"	00:21'06"
5	05'51"	00:26'57"
5.2	07'09"	00:28'23"

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成績 : 01:49:20

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