胡文龍 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:09:30 | 05:54/km | 第20馬

2014井仔鐵腳馬拉松路跑

官方成績
日期	2014-11-15
成績	04:09:30
總名次	94 / 232
分組名次	25 / 66
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:26'00" (+00'28")

15 km

(01:17'20")

00:25'48" (+00'16")

00:52'16" (+00'44")

20 km

(01:43'48")

00:26'28" (+00'56")

25 km

(02:10'32")

00:26'44" (+01'12")

00:54'00" (+02'28")

30 km

(02:37'48")

00:27'16" (+01'44")

35 km

(03:07'48")

00:30'00" (+04'28")

01:11'28" (+19'56")

40 km

(03:49'16")

00:41'28" (+15'56")

Finish

(04:09:30)

日期: 2014-11-15 06:30 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

11月累積里程 : 71.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Iris Pan, 翁信義和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'32"	00:09'56"
3	05'12"	00:15'08"
4	05'12"	00:20'20"
5	05'12"	00:25'32"
6	05'16"	00:30'48"
7	05'12"	00:36'00"
8	05'08"	00:41'08"
9	05'12"	00:46'20"
10	05'12"	00:51'32"
11	05'08"	00:56'40"
12	05'04"	01:01'44"
13	05'12"	01:06'56"
14	05'08"	01:12'04"
15	05'16"	01:17'20"
16	05'16"	01:22'36"
17	05'12"	01:27'48"
18	05'12"	01:33'00"
19	05'24"	01:38'24"
20	05'24"	01:43'48"
21	05'20"	01:49'08"
22	05'16"	01:54'24"
23	05'28"	01:59'52"
24	05'24"	02:05'16"
25	05'16"	02:10'32"
26	05'20"	02:15'52"
27	05'20"	02:21'12"
28	05'32"	02:26'44"
29	05'32"	02:32'16"
30	05'32"	02:37'48"
31	05'32"	02:43'20"
32	06'08"	02:49'28"
33	06'04"	02:55'32"
34	06'04"	03:01'36"
35	06'12"	03:07'48"
36	06'56"	03:14'44"
37	12'04"	03:26'48"
38	08'00"	03:34'48"
39	07'16"	03:42'04"
40	07'12"	03:49'16"
41	07'28"	03:56'44"
42	07'16"	04:04'00"
42.4	07'08"	04:06'52"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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