馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 04:00:14 | 05:41/km | 第37馬
    2013高美溼地馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-24
    成績04:00:14
    總名次275 / 1595
    分組名次66 / 342
    平均速度05:41/km
    官方證書
    福祥(錸德竹22晨跑團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'47")
    00:28'47" (+04'49")00:52'45"
    10 km(00:52'45")
    00:23'58"
    15 km(01:17'53")
    00:25'08" (+01'10")00:52'53" (+00'08")
    20 km(01:45'38")
    00:27'45" (+03'47")
    25 km(02:15'30")
    00:29'52" (+05'54")00:59'55" (+07'10")
    30 km(02:45'33")
    00:30'03" (+06'05")
    35 km(03:21'25")
    00:35'52" (+11'54")01:05'44" (+12'59")
    40 km(03:51'17")
    00:29'52" (+05'54")
    Finish(04:00:14)

    日期: 2013-03-24 05:59 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 59 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 32%
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    我的第37馬─2013高美濕地馬拉松(2013/3/24)
    連續兩年缺席的高美濕地馬拉松,在年初名後,也因為假期的問題致使自己幾乎已經放棄了這場賽事,就在開賽的兩天前,經過多人的協助才確定能出席,所以今天站上起跑線,要感謝的人著實還不少。受限於大眾運輸的不足,必須在凌晨開車前往,非常感謝18尖山隊友南非劉開車載我們前往,讓自己爭取到一些休息的時間、也少了找路的不確定感。
    主事者的用心,從一踏進清水區就感受到了,路口的交通指引,讓我們省下了找路的時間,會場的佈置有條不紊,捨棄了搭建舞台改由花車佈置也算創舉,起跑前少了一些冗長的致詞,換來準時的出發。起跑後是一段4、5K的上坡路段,大概是在山區內的因素,顯得異常的悶熱,直到過了清泉崗後才見順暢,跑得順暢後有點興奮過了頭,速度一直拉高的結果,為今天的後半馬種下了變數,從清泉崗下來後就全程跑在大甲溪的河堤,海風陣陣吹來還滿涼爽的。
    半馬折返後,我們的賽道才算是進入了今天的主題─高美濕地,和台灣其他的濕地景觀一樣,未受人工破壞的地方,有著其自然樸素之美,也如同其他沿海景觀,矗立起幾個大型風車發電機,而顯的突兀,自己也在這風車底下出狀況,速度掉得好快,也在這裡把目標給放棄了,過折返點有稍微起色,但也只是撐過了30K,和同是跑爆的邦賢共患難了幾K,等到我變成歩兵之後他就棄我而去了,如此的跑跑走走也來到了36K的國4橋下,保4似乎還有一絲絲的機會,那就努力的跑吧,這最後的6K完全跑在鄉間的稻田中,沿著灌溉溝渠前進,一片的田園風光,真得能讓人心曠神怡,在回到鰲峰運動公園的一小段上坡,成了今天最後的折磨,但終點就在前面了,撐了過去,進終點脫帽轉身鞠躬也完成我的第37馬,成績4:00:14、名次275/1595、分組66/342。
    本場賽事補給充足,志工服務熱情,賽後動線明確,終點餐點充分,淋浴區水量充沛是一場優質賽事,非常感謝中縣慢跑熱情的付出,為我們提供了一場這麼棒的拉松活動,有你們真好。
    後紀:在這場賽事大會成績未破4、我的晶片成績可是成功破4喔。

    賽前宣言: 享受比賽,享受賽道!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 397.21 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    理查, 阿奇拉(Akira) 和其他 159 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    吉哥 偶像
    2013-03-24 17:09 ·
     1 個人推
    SHENG 路上見您逆風前進!其實也不好跑!但恭喜再摘一馬^_^
    2013-03-24 17:14 ·
     3 個人推
    阮思兆 路上見到福祥大本尊,小弟有跟你比讚!
    2013-03-24 17:24 ·
     3 個人推
    ann 福祥大是不是帽子反戴!折返點後好像看到你
    恭喜順利完賽!
    2013-03-24 17:40 ·
     2 個人推
    阿材 恭喜大大全馬完賽!
    2013-03-24 17:45 ·
     3 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽!
    2013-03-24 18:42 ·
     1 個人推
    安東尼 水喔!~恭喜完賽!
    2013-03-24 20:48 ·
     1 個人推
    Y龍 恭喜完賽
    2013-03-24 21:55 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2013-03-24 22:31 ·
     1 個人推
    風島-才 恭喜完賽!
    2013-03-24 22:51 ·
    綠茶 固的
    2013-03-24 23:12 ·
    winy 恭喜完賽喔!!
    2013-03-24 23:48 ·
    Vincent Hung (魔豬) 恭喜完賽...
    2013-03-25 06:51 ·
    Terry 恭喜完賽!
    2013-03-25 08:40 ·
    Fred 恭喜啦
    2013-03-25 09:44 ·
    小成 恭喜完賽
    2013-03-25 09:52 ·
    OAblack 恭禧完賽
    2013-03-25 14:12 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 謝謝各位先進的不吝指導,馬拉松這種運動真的是毫無僥幸,練習稍有不足,在賽場上立即顯現,絲毫疏忽不得呀呀。
    2013-03-25 15:48 ·
     2 個人推
    深般若 恭喜完賽+1!!讚!
    2013-03-25 16:15 ·
     1 個人推
    威 恭喜完賽!其實這一場我覺得並不好跑!!
    2013-03-25 20:25 ·
    高啟帆 哇,好厲害!
    2013-03-28 17:18 ·
    donchi 恭喜完賽~
    2013-03-28 21:03 ·
    donchi 恭喜完賽~
    2013-03-28 21:03 ·
    donchi 恭喜完賽~
    2013-03-28 21:03 ·
     1 個人推
    donchi 恭喜完賽~
    2013-03-28 21:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'36"00:11'58"
    305'38"00:17'36"
    405'58"00:23'34"
    505'13"00:28'47"
    605'02"00:33'49"
    704'39"00:38'28"
    804'34"00:43'02"
    904'47"00:47'49"
    1004'56"00:52'45"
    1105'19"00:58'04"
    1204'56"01:03'00"
    1304'52"01:07'52"
    1404'57"01:12'49"
    1505'04"01:17'53"
    1605'34"01:23'27"
    1705'11"01:28'38"
    1805'10"01:33'48"
    1905'55"01:39'43"
    2005'55"01:45'38"
    2105'25"01:51'03"
    2205'23"01:56'26"
    2306'47"02:03'13"
    2406'22"02:09'35"
    2505'55"02:15'30"
    2605'23"02:20'53"
    2705'23"02:26'16"
    2807'18"02:33'34"
    2905'35"02:39'09"
    3006'24"02:45'33"
    3107'24"02:52'57"
    3207'04"03:00'01"
    3306'31"03:06'32"
    3407'23"03:13'55"
    3507'30"03:21'25"
    3607'26"03:28'51"
    3706'12"03:35'03"
    3805'30"03:40'33"
    3905'04"03:45'37"
    4005'40"03:51'17"
    4105'19"03:56'36"
    41.705'29"04:00'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :