Tsung Yen Kuo 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Yen Kuo 新竹
ID 167384

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17.7 km | 02:29:38 | 08:28/km

日期: 2014-11-30 08:27 - 地點: 台北-劍中劍 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 09'04" / 08'40" / 07'36" / 07'20" / 10'08" / 06'48" / 07'16" / 07'52" / 21'24" / 05'56" / 05'52" / 05'56" / 13'44" / 06'12" / 07'08" / 08'04" / 06'04" / 05'33" /

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Tsung Yen Kuo

還有張山下的大團照.... 肯定是這輩子最難忘的一團。

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Tsung Yen Kuo

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Tsung Yen Kuo

我們有很多相同款式的東西，包括手錶。哈哈~

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Tsung Yen Kuo

感情好到要鞋子都一樣就是了....

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大阪馬後大夥的大團練，雖然是很硬的山路跑，但我非常喜歡這樣凝聚的團體練習。超好玩~~雖然很累....XD

11月累積里程 : 142.54 km

ASICS GT-2000 累積 : 451.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Oliver Shen, 興祥和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'40"	00:17'44"
3	07'36"	00:25'20"
4	07'20"	00:32'40"
5	10'08"	00:42'48"
6	06'48"	00:49'36"
7	07'16"	00:56'52"
8	07'52"	01:04'44"
9	21'24"	01:26'08"
10	05'56"	01:32'04"
11	05'52"	01:37'56"
12	05'56"	01:43'52"
13	13'44"	01:57'36"
14	06'12"	02:03'48"
15	07'08"	02:10'56"
16	08'04"	02:19'00"
17	06'04"	02:25'04"
17.7	05'34"	02:28'44"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km