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    Hsin-nan Lai 桃園
    ID 374440
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsin-nan Lai
    半馬 | 01:39:51 | 04:43/km | 第11半馬
    2020 SUPERACE黑馬-半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-21
    成績01:39:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'46")
    00:22'46"00:46'00"
    10 km(00:46'00")
    00:23'14" (+00'28")
    15 km(01:09'32")
    00:23'32" (+00'46")00:49'03" (+03'03")
    20 km(01:35'03")
    00:25'31" (+02'45")
    Finish(01:39:51)

    日期: 2020-11-21 16:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    04'32" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'05")
    04'33" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'36"  (13'41")
    04'36" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'33"  (18'14")
    04'33" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'46")
    04'31" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'26")
    04'40" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'36"  (32'03")
    04'36" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'42"  (36'45")
    04'42" (+00'18")1000 / 8000
    9
    04'44"  (41'30")
    04'44" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'30"  (46'00")
    04'30" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'24"  (50'25")
    04'24"1000 / 11000
    12
    04'38"  (55'03")
    04'38" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'45"  (59'48")
    04'45" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'48"  (01:04'37")
    04'48" (+00'24")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:09'32")
    04'55" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:14'37")
    05'04" (+00'40")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:19'37")
    04'59" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:24'38")
    05'01" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:29'39")
    05'01" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:35'03")
    05'24" (+01'00")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:39'51")
    04'47" (+00'23")997 / 20997
    賽後評分: 路線後半段規劃太雜亂,部分轉彎路線沒人員指揮,導致很多人跑錯路線
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 227.48 km skechers go run razor:3 green 累積 : 1394.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Niall Chen, Belle 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳建成 恭喜破百
    2020-11-21 21:50 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 恭喜破百👏👏👏
    2020-11-21 22:34 ·
     1 個人推
    簡永政 恭喜小貓高速完賽
    2020-11-21 23:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'33"00:09'05"
    304'36"00:13'41"
    404'33"00:18'14"
    504'32"00:22'46"
    604'40"00:27'26"
    704'37"00:32'03"
    804'42"00:36'45"
    904'45"00:41'30"
    1004'30"00:46'00"
    1104'25"00:50'25"
    1204'38"00:55'03"
    1304'45"00:59'48"
    1404'49"01:04'37"
    1504'55"01:09'32"
    1605'05"01:14'37"
    1705'00"01:19'37"
    1805'01"01:24'38"
    1905'01"01:29'39"
    2005'24"01:35'03"
    21.004'48"01:39'51"

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    朋友動態
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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