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    Chi-Hung Liao 高雄
    ID 375450
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chi-Hung Liao
    半馬 | 01:29:35 | 04:14/km | 第6半馬
    2020 旗山美濃馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績01:29:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'11")
    		00:21'11" (+00'19")00:42'03"
    10 km(00:42'03")
    		00:20'52"
    15 km(01:03'18")
    		00:21'15" (+00'23")00:42'51" (+00'48")
    20 km(01:24'54")
    		00:21'36" (+00'44")
    Finish(01:29:35)

    日期: 2020-12-06 06:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1064 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'25")
    		04'10" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'12"  (12'38")
    		04'12" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'15"  (16'53")
    		04'15" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'17"  (21'11")
    		04'17" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'14"  (25'25")
    		04'14" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'12"  (29'37")
    		04'12" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'12"  (33'50")
    		04'12" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'07"  (37'57")
    		04'07" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'05"  (42'03")
    		04'05" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'09"  (46'13")
    		04'09" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'19"  (50'32")
    		04'19" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'07"  (54'40")
    		04'07" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'11"  (58'51")
    		04'11" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'26"  (01:03'17")
    		04'26" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:07'37")
    		04'19" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'29"  (01:12'07")
    		04'29" (+00'29")1000 / 17000
    18
    04'19"  (01:16'26")
    		04'19" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:20'39")
    		04'13" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:24'54")
    		04'14" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'00"  (01:28'54")
    		04'00"1000 / 21000
    22
    00'40"  (01:29'35")
    		04'52" (+00'52")137 / 21137
    賽後評分: 涼爽！賽道平坦
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 417.57 km 耐吉 阿發 累積 : 1782.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    靜樺, 謝明奇 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Kuanling Yang 恭喜啟宏，太棒了。
    2020-12-06 09:22 ·
     1 個人推
    許祝文 永遠追不上的背影
    2020-12-06 11:01 ·
    王世鴻 恭喜破PB,
    我還是好好準備台北馬，自己練習去！
    2020-12-06 12:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'10"00:08'25"
    304'13"00:12'38"
    404'15"00:16'53"
    504'18"00:21'11"
    604'14"00:25'25"
    704'13"00:29'38"
    804'12"00:33'50"
    904'07"00:37'57"
    1004'06"00:42'03"
    1104'10"00:46'13"
    1204'19"00:50'32"
    1304'08"00:54'40"
    1404'11"00:58'51"
    1504'27"01:03'18"
    1604'19"01:07'37"
    1704'30"01:12'07"
    1804'19"01:16'26"
    1904'13"01:20'39"
    2004'15"01:24'54"
    2104'00"01:28'54"
    21.104'50"01:29'34"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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