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    Emily Chiu 桃園
    ID 302713
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Chiu
    恭喜破PB
    全馬 | 05:22:56 | 07:39/km | 第4馬
    2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績05:22:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'09")
    		00:31'09"01:05'37"
    10 km(01:05'37")
    		00:34'28" (+03'19")
    15 km(01:43'28")
    		00:37'51" (+06'42")01:16'58" (+11'21")
    20 km(02:22'35")
    		00:39'07" (+07'58")
    25 km(03:03'17")
    		00:40'42" (+09'33")01:21'11" (+15'34")
    30 km(03:43'46")
    		00:40'29" (+09'20")
    35 km(04:25'33")
    		00:41'47" (+10'38")01:22'57" (+17'20")
    40 km(05:06'43")
    		00:41'10" (+10'01")
    Finish(05:22:56)

    日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 161 m - 天氣: 陰➡️🌞➡️🌧️ - 平均心率: 155 - 卡路里: 2701 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'33")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'29")
    		06'00" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'26")
    		05'56"1000 / 3000
    4
    06'18"  (24'44")
    		06'18" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'23"  (31'08")
    		06'23" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'05"  (38'13")
    		07'05" (+01'09")1000 / 6000
    7
    06'55"  (45'08")
    		06'55" (+00'59")1000 / 7000
    8
    07'18"  (52'26")
    		07'18" (+01'22")1000 / 8000
    9
    06'28"  (58'55")
    		06'28" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:05'36")
    		06'41" (+00'45")1000 / 10000
    11
    07'19"  (01:12'56")
    		07'19" (+01'23")1000 / 11000
    12
    07'11"  (01:20'07")
    		07'11" (+01'15")1000 / 12000
    13
    08'52"  (01:29'00")
    		08'52" (+02'56")1000 / 13000
    14
    07'15"  (01:36'16")
    		07'15" (+01'19")1000 / 14000
    15
    07'11"  (01:43'27")
    		07'11" (+01'15")1000 / 15000
    16
    08'22"  (01:51'50")
    		08'22" (+02'26")1000 / 16000
    17
    07'26"  (01:59'17")
    		07'26" (+01'30")1000 / 17000
    18
    08'53"  (02:08'11")
    		08'53" (+02'57")1000 / 18000
    19
    07'07"  (02:15'18")
    		07'07" (+01'11")1000 / 19000
    20
    07'15"  (02:22'34")
    		07'15" (+01'19")1000 / 20000
    21
    07'00"  (02:29'34")
    		07'00" (+01'04")1000 / 21000
    22
    07'34"  (02:37'09")
    		07'34" (+01'38")1000 / 22000
    23
    07'58"  (02:45'08")
    		07'58" (+02'02")1000 / 23000
    24
    11'10"  (02:56'19")
    		11'10" (+05'14")1000 / 24000
    25
    06'57"  (03:03'16")
    		06'57" (+01'01")1000 / 25000
    26
    07'02"  (03:10'19")
    		07'02" (+01'06")1000 / 26000
    27
    09'36"  (03:19'55")
    		09'36" (+03'40")1000 / 27000
    28
    07'16"  (03:27'11")
    		07'16" (+01'20")1000 / 28000
    29
    07'48"  (03:35'00")
    		07'48" (+01'52")1000 / 29000
    30
    08'44"  (03:43'45")
    		08'44" (+02'48")1000 / 30000
    31
    07'56"  (03:51'41")
    		07'56" (+02'00")1000 / 31000
    32
    09'44"  (04:01'25")
    		09'44" (+03'48")1000 / 32000
    33
    07'14"  (04:08'39")
    		07'14" (+01'18")1000 / 33000
    34
    09'30"  (04:18'10")
    		09'30" (+03'34")1000 / 34000
    35
    07'21"  (04:25'32")
    		07'21" (+01'25")1000 / 35000
    36
    07'38"  (04:33'10")
    		07'38" (+01'42")1000 / 36000
    37
    09'46"  (04:42'56")
    		09'46" (+03'50")1000 / 37000
    38
    07'32"  (04:50'28")
    		07'32" (+01'36")1000 / 38000
    39
    07'40"  (04:58'09")
    		07'40" (+01'44")1000 / 39000
    40
    08'33"  (05:06'42")
    		08'33" (+02'37")1000 / 40000
    41
    07'48"  (05:14'30")
    		07'48" (+01'52")1000 / 41000
    42
    07'48"  (05:22'19")
    		07'48" (+01'52")1000 / 42000
    43
    00'37"  (05:22'56")
    		06'34" (+00'38")94 / 42094
    桃園
    Emily Chiu
    · 留言
    桃園
    Emily Chiu
    · 留言

    適合路跑的好天氣
    舒適微涼偶有陽光露臉
    最後5k開始飄起小雨
    （這樣也不錯比較涼快）

    今天特別感謝～庭庭
    帶我破PB😅
    10K 半馬 全馬 個人最佳成績
    太感謝了🙏

    賽前宣言: 用賽事🏃‍♀️ 為2020畫下句點
    賽後評分: 補給如果能有熱食或鹹食會更棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 200.49 km brooks glycerin 19 累積 : 982.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鄧霖謙, 謝珮婕 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Jeff Chan🐷 恭喜🎊 破3項PB 🎉🎉🎉
    2020-12-27 12:10 ·
     1 個人推
    Emily Chiu 謝謝Jeff教練😄
    2020-12-27 17:28 ·
    Emily Chiu 今天是魔鬼教練庭庭操刀😆
    2020-12-27 17:29 ·
    Yiting🐰 很幸運你破PB的賽事都能陪你一起完成
    2020-12-28 08:49 ·
    Sherry Liu 越跑越棒了，恭喜破PB👍
    2020-12-28 23:16 ·
    紀小雄 恭喜順利完賽💪
    2020-12-29 11:56 ·
    謝珮婕 佳鈴真的超讚的
    一次破3項PB, 強👍👍👍
    2020-12-29 20:27 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'00"00:12'30"
    305'57"00:18'27"
    406'18"00:24'45"
    506'24"00:31'09"
    607'05"00:38'14"
    706'55"00:45'09"
    807'18"00:52'27"
    906'29"00:58'56"
    1006'41"01:05'37"
    1107'19"01:12'56"
    1207'12"01:20'08"
    1308'53"01:29'01"
    1407'15"01:36'16"
    1507'12"01:43'28"
    1608'23"01:51'51"
    1707'27"01:59'18"
    1808'54"02:08'12"
    1907'07"02:15'19"
    2007'16"02:22'35"
    2107'00"02:29'35"
    2207'35"02:37'10"
    2307'59"02:45'09"
    2411'11"02:56'20"
    2506'57"03:03'17"
    2607'03"03:10'20"
    2709'36"03:19'56"
    2807'16"03:27'12"
    2907'49"03:35'01"
    3008'45"03:43'46"
    3107'56"03:51'42"
    3209'44"04:01'26"
    3307'14"04:08'40"
    3409'31"04:18'11"
    3507'22"04:25'33"
    3607'38"04:33'11"
    3709'46"04:42'57"
    3807'32"04:50'29"
    3907'41"04:58'10"
    4008'33"05:06'43"
    4107'48"05:14'31"
    4207'49"05:22'20"
    42.106'40"05:22'58"

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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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