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    黃志榮 屏東
    ID 83158
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志榮
    53.0 km | 09:22:30 | 10:36/km | 第12馬
    2021 浸水營古道超馬
    官方成績
    日期2021-01-24
    成績09:22:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'33")
    00:34'33"01:20'03" (+00'17")
    10 km(01:20'03")
    00:45'30" (+10'57")
    15 km(02:14'48")
    00:54'45" (+20'12")01:47'59" (+28'13")
    20 km(03:08'02")
    00:53'14" (+18'41")
    25 km(03:58'52")
    00:50'50" (+16'17")01:48'40" (+28'54")
    30 km(04:56'42")
    00:57'50" (+23'17")
    35 km(06:04'07")
    01:07'25" (+32'52")02:31'29" (+11'43")
    40 km(07:28'11")
    01:24'04" (+49'31")
    45 km(08:08'42")
    00:40'31" (+05'58")01:19'46"
    50 km(08:47'57")
    00:39'15" (+04'42")
    Finish(09:22:30)

    日期: 2021-01-24 06:23 - 總爬升: 1686 m - 地點: 枋寮➡️大武 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 3411 Cal - 平均步頻: 136
    屏東
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    20210124漫步浸水營古道-第三屆八百壯士超馬系列⋯⋯感想 !
    今天有虎丸哥、黑皮哥、薑哥帶領180、小魚、K大、涂大、吳大、阿彬、淑美姐起跑點枋寮火車站🚉➡️大漢林道起點7K➡️大漢舊檢查哨(大漢林道6K處)[13K]➡️大漢林道13K處力里部落頭目石像(20K)➡️浸水營古道入口(大漢林道23.5K)[30K]➡️第一個涼亭36.2K➡️點2二個涼亭➡️姑仔崙吊橋(46K)➡️加羅坂部落(48K)➡️大武火車站🚉(54K),每次賽事都失眠,因為自己的罩門就是爬坡和怕走山路,又要跑走54K真是要人命,因為朋友說有時間真的要去爬一次風景超漂亮的,我心裡想風景不是重點,跑到3/1虎丸哥跟阿志哥說還有時間等三角點崁頭窩山,登完後還要去第二個三角點具瑪努山,真的是太強太厲害了跑正常賽事盡然還有時間去登三角點,只能說阿志哥和虎丸哥厲害👍從第8K就開始連續有23K都是上坡一路只能都用走的,到了有平路想跑也跑不起來,走到29K時開始有聽到好多人在說話的聲音了,心裡在想應該快接近補給站了,可是這1K要走到補給站怎麼會這麼遠啦,還外帶🥡6-7顆肉包帶在身上,接下來是進入了浸水營了,一進入口開始下起雨(終年都是這樣才會被稱爲浸水營)路況也開始變的又濕又冷的感覺,一路上跟朋友小心翼翼謹慎走深怕一不小心會滑倒,今年比較不好跑整路都濕的好幾次差一點就跌倒了,可是這時我們的時間也剩下大慨剩下(11K路程時間剩下3小時)朋友說時間夠用了順順走就好,(5K用60-70分來走還夠)剩下最後在河道用1k/5-6分速來飆速,我心裏想有點趕,山路1K和平地1K是不一樣的時間,就在15K我就開始邊跑邊走追一些時間比較保險,(開玩笑😝啦)我是跑健康的人,而你是跑速度的人)只能說你們真的超強強厲害👍(從枋寮火車站坐到大武火車站不是輕鬆很好嗎 ? 也才不夠40分你們就硬要跑8-10小時53公里才爽 ! )今年完賽時間進步很多快了15分鐘!
    最後恭喜各位都平安順利完賽!(明年終於不用再跑了也不用再討了,鬆了一口氣,好累腳好酸)

    賽前宣言: 加油 !加油 !
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 550.28 km Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 32053.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    vivi, Nini Chen 和其他 38 人說推
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    觀看另 28 則留言
    昇江 志榮晚安😘厲害👍
    2021-01-24 22:51 ·
     1 個人推
    Tina 晚安
    超級強大
    好厲害,恭喜完賽😄
    2021-01-24 23:38 ·
     1 個人推
    王峙仁 志榮: 恭喜順利&破PB完賽!!
    2021-01-25 05:43 ·
     1 個人推
    彭日生 恭喜超馬完賽👍
    2021-01-25 06:25 ·
     1 個人推
    Belle 志榮恭喜超馬完賽🎉🎉🎉是說你真的很愛跑耶
    2021-01-25 06:44 ·
     1 個人推
    謝阿州 強
    2021-01-25 06:59 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2021-01-25 07:04 ·
     1 個人推
    Kz Ho 恭喜和一群好朋一起完賽!
    2021-01-25 07:46 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜神榮破自己在浸水營古道的pb哦
    2021-01-25 08:00 ·
     1 個人推
    LML 恭喜超馬完賽,好好休息
    2021-01-25 08:10 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽!
    2021-01-25 08:11 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜志榮超馬順利完賽~
    2021-01-25 08:21 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安👍
    2021-01-25 08:39 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 超強的。
    2021-01-25 09:15 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽,漂亮戰士,超棒棒,讚ㄚ,加油,加油
    2021-01-25 09:20 ·
     1 個人推
    Eunice 太厲害了👍🏻
    2021-01-25 09:39 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 👍👍👍👍👍👍👍👍
    2021-01-25 09:51 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 志榮,恭喜順利完賽,越來越強了!
    2021-01-25 10:13 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 好棒
    2021-01-25 12:24 ·
     1 個人推
    廖慧婷 你們、你們、還有你都超強的👍
    2021-01-25 15:55 ·
     1 個人推
    leanna Wei 太厲害了!恭喜🎉超馬完賽👏
    有賽事可以跑很幸福耶
    2021-01-25 16:16 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~恭喜超馬完賽~太強了👍👍👍🎉🎉🎉
    2021-01-25 17:30 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 志榮晚安,恭喜高速完賽!
    2021-01-25 21:06 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 鄉民晚安,恭喜完賽越來越強大了
    2021-01-25 22:16 ·
     1 個人推
    劉紫承 不只欽佩大哥的毅力,更讓我佩服寫長文的能力!😁😁
    2021-01-26 09:11 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 下午好 恭喜
    2021-01-26 15:26 ·
     1 個人推
    Jenny 哇~~~~~~👍👍👍👍👍
    恭喜志榮大高速完賽~~🎉🎉🎉🎉
    2021-01-26 21:49 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 超馬漂亮完賽!
    2021-01-27 09:26 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2021-01-27 21:20 ·
     1 個人推
    陳大頭 厲害啦~💯💯
    2021-01-28 06:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    207'09"00:14'53"
    306'28"00:21'21"
    406'40"00:28'01"
    506'32"00:34'33"
    606'25"00:40'58"
    706'55"00:47'53"
    809'08"00:57'01"
    910'54"01:07'55"
    1012'08"01:20'03"
    1110'06"01:30'09"
    1210'24"01:40'33"
    1310'45"01:51'18"
    1410'51"02:02'09"
    1512'39"02:14'48"
    1612'07"02:26'55"
    1710'11"02:37'06"
    1812'14"02:49'20"
    1912'13"03:01'33"
    2006'29"03:08'02"
    2107'43"03:15'45"
    2209'47"03:25'32"
    2310'27"03:35'59"
    2411'48"03:47'47"
    2511'05"03:58'52"
    2611'27"04:10'19"
    2711'25"04:21'44"
    2811'28"04:33'12"
    2911'45"04:44'57"
    3011'45"04:56'42"
    3124'21"05:21'03"
    3210'47"05:31'50"
    3310'29"05:42'19"
    3411'55"05:54'14"
    3509'53"06:04'07"
    3611'02"06:15'09"
    3712'17"06:27'26"
    3816'15"06:43'41"
    3944'29"07:28'10"
    4000'01"07:28'11"
    4100'03"07:28'14"
    4200'27"07:28'41"
    4339'54"08:08'35"
    4400'01"08:08'36"
    4500'06"08:08'42"
    4602'29"08:11'11"
    4710'07"08:21'18"
    4808'35"08:29'53"
    4908'57"08:38'50"
    5009'07"08:47'57"
    5109'02"08:56'59"
    5209'19"09:06'18"
    5310'15"09:16'33"
    53.609'47"09:22'32"

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