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    黃延龍 桃園
    ID 5165
    205 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃延龍
    半馬 | 01:45:56 | 05:01/km | 第10半馬
    孔聖盃全國越野馬拉松
    官方成績
    日期2013-04-07
    成績01:45:56
    總名次42 / 683
    分組名次13 / 240
    平均速度05:01/km
    官方證書
    黃延龍

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'04")
    		00:24'04"00:48'45"
    10 km(00:48'45")
    		00:24'41" (+00'37")
    15 km(01:15'19")
    		00:26'34" (+02'30")00:53'59" (+05'14")
    20 km(01:42'44")
    		00:27'25" (+03'21")
    Finish(01:45:56)

    日期: 2013-04-07 07:17 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%
    賽前宣言: On-going
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 284.49 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2162.1 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Aron Lee, L005253 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'43"00:09'29"
    304'50"00:14'19"
    405'04"00:19'23"
    504'41"00:24'04"
    604'52"00:28'56"
    704'42"00:33'38"
    804'48"00:38'26"
    904'48"00:43'14"
    1005'31"00:48'45"
    1104'51"00:53'36"
    1205'34"00:59'10"
    1305'39"01:04'49"
    1404'50"01:09'39"
    1505'40"01:15'19"
    1605'12"01:20'31"
    1706'04"01:26'35"
    1804'53"01:31'28"
    1906'08"01:37'36"
    2005'08"01:42'44"
    20.605'37"01:46'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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