雲遠德 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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8.4 km | 03:12:28 | 22:54/km

日期: 2021-02-15 11:02 - 總爬升: 791 m - 地點: 台南大凍山 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 17'08" / 14'38" / 17'40" / 27'37" / 36'39" / 17'29" / 14'50" / 13'49" / 17'03" / 07'06" / 01'37" / 01'47" / 01'35" / 02'29" / 02'32" /

桃園

雲遠德

·

今日因南部空氣品質不佳，早上起床後為了性命放棄半馬連莊。9點後老婆說要去關仔嶺爬大凍山，就用爬山來消脂。

#明天再來接力半馬

2月累積里程 : 457.72 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 大狗和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳家俊ㄚ德晚上好
一日不跑腳癢癢，逮到時間也要消脂美容跑嗎！

2021-02-15 22:35 ·

1 個人推

王佚浮空氣不好千萬別跑。

2021-02-16 00:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
2	14'38"	00:31'46"
3	17'40"	00:49'26"
4	27'37"	01:17'03"
5	36'39"	01:53'42"
6	17'29"	02:11'11"
7	14'50"	02:26'01"
8	13'49"	02:39'50"
9	17'03"	02:56'53"
10	07'06"	03:03'59"
11	01'37"	03:05'36"
12	01'47"	03:07'23"
13	01'35"	03:08'58"
14	02'29"	03:11'27"
12.7	00'-46"	03:12'28"

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