Yalu Lin 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.6 km | 00:35:03 | 06:14/km

日期: 2021-03-11 05:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'35" / 06'20" / 06'13" / 06'02" / 06'03" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.09 km

母子鱷魚跟上來黑色累積 : 964.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'20"	00:12'55"
3	06'13"	00:19'08"
4	06'02"	00:25'10"
5	06'03"	00:31'13"
5.6	06'10"	00:35'03"

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