敏❤️ 2021/04/11 訓練日誌

敏❤️ 台東
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敏❤️

半馬 | 01:43:31 | 04:54/km | 第27半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	01:43:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:47'27"

10 km

(00:47'27")

00:24'08" (+00'49")

15 km

(01:12'26")

00:24'59" (+01'40")

00:50'29" (+03'02")

20 km

(01:37'56")

00:25'30" (+02'11")

Finish

(01:43:31)

日期: 2021-04-11 05:30 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'03")

1000 / 1000

04'36"

(09'16")

04'36"

1000 / 2000

04'38"

(13'54")

04'38" (+00'02")

1000 / 3000

04'36"

(18'31")

04'36"

1000 / 4000

04'47"

(23'18")

04'47" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

敏❤️

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台東

敏❤️

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平日太混的結果～就是沒辦法達到目標🥲🥲

賽後評分: 好跑~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林家治, Husung Istanda 和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

Ann 敏馨美美，不是胖胖是瘦瘦，棒棒滴🥰😘

2021-04-11 19:03 ·

2 個人推

林家治已有很快了👍恭喜完賽🎊

2021-04-17 15:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'38"	00:13'54"
4	04'37"	00:18'31"
5	04'48"	00:23'19"
6	04'45"	00:28'04"
7	04'44"	00:32'48"
8	04'49"	00:37'37"
9	04'53"	00:42'30"
10	04'57"	00:47'27"
11	05'01"	00:52'28"
12	05'04"	00:57'32"
13	04'58"	01:02'30"
14	04'57"	01:07'27"
15	04'59"	01:12'26"
16	05'28"	01:17'54"
17	04'58"	01:22'52"
18	05'06"	01:27'58"
19	05'00"	01:32'58"
20	04'58"	01:37'56"
21	04'50"	01:42'46"
21.2	03'51"	01:43'32"