Genmei Chang 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
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7.7 km | 00:37:19 | 04:50/km

2015 扶輪盃超級馬拉松接力賽暨健康路跑賽

官方成績
日期	2015-02-28
成績	00:37:19
總名次	11 / 467
分組名次	11 / 266
平均速度	04:50/km

官方證書

Genmei Chang

日期: 2015-02-28 07:30 - 地點: 田中三潭國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

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第一次參加路跑活動離上凸台這麼近，落選第一名！反正這次活動志在參加拿獎牌，不在得名啦！更何況是好友所辦的活動一定要全家出動大力相挺！開開心心一家大小順利完賽，獎牌設計真的獨特又有質感！

賽前宣言: 支持扶輪社友人舉辦的賽事，全家大小六人出動，就是為了收集獎牌！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 183.65 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 102.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊脩, 阿甘Lee～OM 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'30"	00:09'07"
3	04'31"	00:13'38"
4	04'55"	00:18'33"
5	04'46"	00:23'19"
6	05'04"	00:28'23"
7	04'54"	00:33'17"
7.8	05'10"	00:37'39"

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成績 : 01:49:20

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