South 南 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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25.4 km | 03:57:21 | 09:19/km

日期: 2015-03-01 07:18 - 總爬升: 169 m - 地點: 美濃 - 天氣: 熱~~~~ - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 08'21" / 08'18" / 06'52" / 07'49" / 07'04" / 15'47" / 17'54" / 10'01" / 06'58" / 09'45" / 09'57" / 06'10" / 06'07" / 11'48" / 06'02" / 14'24" / 06'43" / 06'51" / 07'25" / 10'42" / 09'01" / 06'41" / 07'25" / 13'05" / 11'12" / 11'11" /

團練~~
熱了點~~路線很棒~~
感謝阿男安排路線及招待~~~
還有諒哥的蛋塔~~我以後要是吃不到....要怎麼辦啊~~~~~

3月累積里程 : 162.00 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chenx2chin, Chengnan Tsai 和其他 33 人說推

·

黃文諒沒那麼嚴重啦！！！

2015-03-01 20:08 ·

1 個人推

魯夫假鬼假怪

2015-03-01 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'18"	00:16'39"
3	06'52"	00:23'31"
4	07'49"	00:31'20"
5	07'04"	00:38'24"
6	15'47"	00:54'11"
7	17'54"	01:12'05"
8	10'01"	01:22'06"
9	06'58"	01:29'04"
10	09'45"	01:38'49"
11	09'57"	01:48'46"
12	06'10"	01:54'56"
13	06'07"	02:01'03"
14	11'48"	02:12'51"
15	06'02"	02:18'53"
16	14'24"	02:33'17"
17	06'43"	02:40'00"
18	06'51"	02:46'51"
19	07'25"	02:54'16"
20	10'42"	03:04'58"
21	09'01"	03:13'59"
22	06'41"	03:20'40"
23	07'25"	03:28'05"
24	13'05"	03:41'10"
25	11'12"	03:52'22"
25.4	11'11"	03:57'21"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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