溫小黑 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 05:40:21 | 08:03/km | 第11馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	05:40:21
總名次	3025 / 4667
分組名次	1042 / 2456
平均速度	08:03/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+03'22")

01:06'52"

10 km

(01:06'52")

00:31'45"

15 km

(01:41'30")

00:34'38" (+02'53")

01:10'50" (+03'58")

20 km

(02:17'42")

00:36'12" (+04'27")

25 km

(02:59'03")

00:41'21" (+09'36")

01:25'50" (+18'58")

30 km

(03:43'32")

00:44'29" (+12'44")

35 km

(04:33'04")

00:49'32" (+17'47")

01:37'01" (+30'09")

40 km

(05:20'33")

00:47'29" (+15'44")

Finish

(05:40:21)

日期: 2015-03-08 06:31 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

(^^)

賽前宣言: 第十一馬【家鄉的年度賽事~水啦!】

賽後評分: (^^)
給 5 星

3月累積里程 : 183.83 km

HYPER HEROES 大鵬灣路跑紀念鞋累積 : 701.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿久, 裝明志和其他 10 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 09:09 ·

1 個人推

裝明志恭喜完賽

2015-03-09 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'20"	00:14'32"
3	07'14"	00:21'46"
4	06'23"	00:28'09"
5	06'58"	00:35'07"
6	06'16"	00:41'23"
7	06'19"	00:47'42"
8	06'21"	00:54'03"
9	06'15"	01:00'18"
10	06'34"	01:06'52"
11	06'56"	01:13'48"
12	06'42"	01:20'30"
13	07'53"	01:28'23"
14	06'36"	01:34'59"
15	06'31"	01:41'30"
16	08'21"	01:49'51"
17	06'38"	01:56'29"
18	07'27"	02:03'56"
19	06'48"	02:10'44"
20	06'58"	02:17'42"
21	08'20"	02:26'02"
22	08'06"	02:34'08"
23	08'21"	02:42'29"
24	07'28"	02:49'57"
25	09'06"	02:59'03"
26	08'03"	03:07'06"
27	08'59"	03:16'05"
28	09'37"	03:25'42"
29	08'51"	03:34'33"
30	08'59"	03:43'32"
31	10'41"	03:54'13"
32	10'28"	04:04'41"
33	09'49"	04:14'30"
34	09'10"	04:23'40"
35	09'24"	04:33'04"
36	10'28"	04:43'32"
37	10'18"	04:53'50"
38	09'04"	05:02'54"
39	09'20"	05:12'14"
40	08'19"	05:20'33"
41	07'58"	05:28'31"
42	07'30"	05:36'01"
42.8	06'50"	05:41'10"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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