𣛧森林木 2015/03/21 訓練日誌

𣛧森林木新竹
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𣛧森林木

全馬 | 03:49:36 | 05:26/km | 第3馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:49:36
總名次	347 / 3110
分組名次	142 / 1149
平均速度	05:26/km

官方證書

𣛧森林木

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+00'05")

00:48'27"

10 km

(00:48'27")

00:24'11"

15 km

(01:13'51")

00:25'24" (+01'13")

00:51'10" (+02'43")

20 km

(01:39'37")

00:25'46" (+01'35")

25 km

(02:06'00")

00:26'23" (+02'12")

00:53'03" (+04'36")

30 km

(02:32'40")

00:26'40" (+02'29")

35 km

(03:02'49")

00:30'09" (+05'58")

01:03'46" (+15'19")

40 km

(03:36'26")

00:33'37" (+09'26")

Finish

(03:49:36)

日期: 2015-03-21 06:36 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

新竹

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黃麟勝說推

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黃麟勝和 Hannah(正賢) 說推

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如願破ＰＢ並達到SUB4目標
但28K後一整個大掉速
幸好有遇過蔡偉哥慢慢陪我龜玩
還有跑完腿太難過了
以後不報全馬了

每次跑完都這麼說
但怎麼還有這麼多全馬ＸＤＤ

賽前宣言: 報不到半馬

3月累積里程 : 143.12 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 家芸和其他 26 人說推

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觀看另 2 則留言

江文林 (錸德竹22) 恭喜Julian大高速完賽破BP, 下次就要破330了!

2015-03-22 11:30 ·

1 個人推

威諾恭喜破PB完賽！^ ^

2015-03-23 12:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'44"	00:10'10"
3	04'29"	00:14'39"
4	04'47"	00:19'26"
5	04'50"	00:24'16"
6	04'49"	00:29'05"
7	04'54"	00:33'59"
8	04'50"	00:38'49"
9	04'52"	00:43'41"
10	04'46"	00:48'27"
11	04'57"	00:53'24"
12	05'03"	00:58'27"
13	05'29"	01:03'56"
14	05'07"	01:09'03"
15	04'48"	01:13'51"
16	05'01"	01:18'52"
17	05'14"	01:24'06"
18	05'23"	01:29'29"
19	04'58"	01:34'27"
20	05'10"	01:39'37"
21	04'59"	01:44'36"
22	05'22"	01:49'58"
23	05'34"	01:55'32"
24	05'07"	02:00'39"
25	05'21"	02:06'00"
26	05'03"	02:11'03"
27	05'21"	02:16'24"
28	05'12"	02:21'36"
29	05'19"	02:26'55"
30	05'45"	02:32'40"
31	06'16"	02:38'56"
32	05'39"	02:44'35"
33	05'44"	02:50'19"
34	06'16"	02:56'35"
35	06'14"	03:02'49"
36	06'11"	03:09'00"
37	06'24"	03:15'24"
38	07'36"	03:23'00"
39	06'25"	03:29'25"
40	07'01"	03:36'26"
41	06'38"	03:43'04"
42.0	06'37"	03:49'35"