markovian 2015/04/12 訓練日誌

markovian 彰化
ID 23117

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markovian

全馬 | 05:10:23 | 07:21/km | 第31馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:10:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+02'15")

01:09'37" (+00'08")

10 km

(01:09'37")

00:38'10" (+08'58")

15 km

(01:38'49")

00:29'12"

01:09'29"

20 km

(02:19'06")

00:40'17" (+11'05")

25 km

(03:00'04")

00:40'58" (+11'46")

01:15'19" (+05'50")

30 km

(03:34'25")

00:34'21" (+05'09")

35 km

(04:15'49")

00:41'24" (+12'12")

01:14'03" (+04'34")

40 km

(04:48'28")

00:32'39" (+03'27")

Finish

(05:10:23)

日期: 2015-04-12 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

彰化

markovian

留言

路線風景漂亮！看到好多雲海！
跑完等接駁車從 12 點等到 1 點多還沒看到半台
一堆人都怒了！主辦一直抱歉說要退車費。
謝謝員林壁虎隊的跑友，開車送我到員林火車站！
只等了 1 小時。其他坐接駁車的人不知要等多久。

賽前宣言: 這個好！賽道風景漂亮，難度高........W 型馬，路線總爬升約 1010m，去爬山看風景

4月累積里程 : 278.89 km

GPX 上傳 | 10 years ago

不來恩, 阿龍和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2015-04-13 17:49 ·

阿龍恭喜順利完賽。

2015-04-15 08:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'00"	00:12'28"
3	05'40"	00:18'08"
4	06'25"	00:24'33"
5	06'54"	00:31'27"
6	06'26"	00:37'53"
7	08'01"	00:45'54"
8	10'06"	00:56'00"
9	07'37"	01:03'37"
10	06'00"	01:09'37"
11	06'06"	01:15'43"
12	05'41"	01:21'24"
13	05'49"	01:27'13"
14	05'54"	01:33'07"
15	05'42"	01:38'49"
16	07'20"	01:46'09"
17	07'31"	01:53'40"
18	07'35"	02:01'15"
19	08'12"	02:09'27"
20	09'39"	02:19'06"
21	09'11"	02:28'17"
22	06'59"	02:35'16"
23	10'03"	02:45'19"
24	07'46"	02:53'05"
25	06'59"	03:00'04"
26	06'29"	03:06'33"
27	05'58"	03:12'31"
28	06'31"	03:19'02"
29	06'34"	03:25'36"
30	08'49"	03:34'25"
31	06'28"	03:40'53"
32	07'56"	03:48'49"
33	08'03"	03:56'52"
34	07'40"	04:04'32"
35	11'17"	04:15'49"
36	08'32"	04:24'21"
37	06'11"	04:30'32"
38	05'50"	04:36'22"
39	05'57"	04:42'19"
40	06'09"	04:48'28"
41	08'30"	04:56'58"
42	07'56"	05:04'54"
42.8	07'40"	05:10'51"