Redturtle 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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22.5 km | 01:52:13 | 04:59/km

日期: 2015-05-07 04:11 - 總爬升: 172 m - 地點: 亂亂跑 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'19" / 05'38" / 05'24" / 05'27" / 05'18" / 05'13" / 05'05" / 05'10" / 05'03" / 05'06" / 05'01" / 05'02" / 05'06" / 04'55" / 04'57" / 04'48" / 04'39" / 04'37" / 04'40" / 04'27" / 04'26" / 04'21" / 04'10" /

亂亂跑
晚上準備參加隊上團練
盡量克制自己不要跑快
可是
覺得身體狀況還好
想跑快好像也沒力跑快

5月累積里程 : 611.04 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 10 years ago

樹, … 和其他 47 人說推

·

小顏今天速度正常'

2015-05-07 10:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'38"	00:11'57"
3	05'24"	00:17'21"
4	05'27"	00:22'48"
5	05'18"	00:28'06"
6	05'13"	00:33'19"
7	05'05"	00:38'24"
8	05'10"	00:43'34"
9	05'03"	00:48'37"
10	05'06"	00:53'43"
11	05'01"	00:58'44"
12	05'02"	01:03'46"
13	05'06"	01:08'52"
14	04'55"	01:13'47"
15	04'57"	01:18'44"
16	04'48"	01:23'32"
17	04'39"	01:28'11"
18	04'37"	01:32'48"
19	04'40"	01:37'28"
20	04'27"	01:41'55"
21	04'26"	01:46'21"
22	04'21"	01:50'42"
22.5	04'09"	01:52'41"

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王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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