kelly lee 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

kelly lee 台中
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全馬 | 06:28:21 | 09:12/km | 第16馬

奔FUN夏日馬拉松

官方成績
日期	2015-05-17
成績	06:28:21
總名次	15 / 20
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'18")

00:35'18"

01:15'36"

10 km

(01:15'36")

00:40'18" (+05'00")

15 km

(01:56'27")

00:40'51" (+05'33")

01:30'38" (+15'02")

20 km

(02:46'14")

00:49'47" (+14'29")

25 km

(03:30'24")

00:44'10" (+08'52")

01:35'29" (+19'53")

30 km

(04:21'43")

00:51'19" (+16'01")

35 km

(05:12'26")

00:50'43" (+15'25")

01:45'02" (+29'26")

40 km

(06:06'45")

00:54'19" (+19'01")

Finish

(06:28:21)

日期: 2015-05-17 06:30 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 3631 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

台中

kelly lee

·

賽前宣言: 多多運動啦!!!加油~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.14 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 曾智億和其他 101 人說推

·

觀看另 13 則留言

王家康恭喜順利完賽~

2015-05-20 08:40 ·

1 個人推

謝阿州恭喜完賽

2015-05-24 15:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'29"	00:12'28"
3	06'51"	00:19'19"
4	06'48"	00:26'07"
5	09'11"	00:35'18"
6	06'48"	00:42'06"
7	08'34"	00:50'40"
8	06'27"	00:57'07"
9	07'17"	01:04'24"
10	11'12"	01:15'36"
11	06'49"	01:22'25"
12	06'38"	01:29'03"
13	09'29"	01:38'32"
14	10'07"	01:48'39"
15	07'48"	01:56'27"
16	09'48"	02:06'15"
17	10'12"	02:16'27"
18	11'42"	02:28'09"
19	06'52"	02:35'01"
20	11'13"	02:46'14"
21	10'42"	02:56'56"
22	06'57"	03:03'53"
23	07'57"	03:11'50"
24	09'06"	03:20'56"
25	09'28"	03:30'24"
26	09'43"	03:40'07"
27	10'13"	03:50'20"
28	11'50"	04:02'10"
29	07'38"	04:09'48"
30	11'55"	04:21'43"
31	11'49"	04:33'32"
32	07'25"	04:40'57"
33	09'19"	04:50'16"
34	11'27"	05:01'43"
35	10'43"	05:12'26"
36	09'59"	05:22'25"
37	08'31"	05:30'56"
38	13'28"	05:44'24"
39	12'03"	05:56'27"
40	10'18"	06:06'45"
41	10'02"	06:16'47"
42	09'03"	06:25'50"
42.2	14'38"	06:28'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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