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小胖日本仁
基隆
ID 43906
98 位追隨者
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小胖日本仁
全馬
|
05:39:51
|
08:03/km
|
第95馬
2021 三星安農溪馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2021-11-28
成績
05:39:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'43")
00:30'43"
01:04'43"
10 km
(01:04'43")
00:34'00" (+03'17")
15 km
(01:36'24")
00:31'41" (+00'58")
01:07'29" (+02'46")
20 km
(02:12'12")
00:35'48" (+05'05")
25 km
(02:54'38")
00:42'26" (+11'43")
01:23'58" (+19'15")
30 km
(03:36'10")
00:41'32" (+10'49")
35 km
(04:37'16")
01:01'06" (+30'23")
01:41'57" (+37'14")
40 km
(05:18'07")
00:40'51" (+10'08")
Finish
(05:39:51)
日期:
2021-11-28 06:30
-
總爬升:
10441 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2331 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
18°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
06'17" (+00'20")
1000 / 1000
2
05'57"
(12'14")
05'57"
1000 / 2000
3
06'05"
(18'20")
06'05" (+00'08")
1000 / 3000
4
06'24"
(24'44")
06'24" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'59"
(30'43")
05'59" (+00'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'00"
(38'43")
08'00" (+02'03")
1000 / 6000
7
05'57"
(44'41")
05'57"
1000 / 7000
8
06'44"
(51'25")
06'44" (+00'47")
1000 / 8000
9
06'44"
(58'10")
06'44" (+00'47")
1000 / 9000
10
06'33"
(01:04'43")
06'33" (+00'36")
1000 / 10000
11
06'39"
(01:11'22")
06'39" (+00'42")
1000 / 11000
12
06'05"
(01:17'28")
06'05" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'58"
(01:23'27")
05'58" (+00'01")
1000 / 13000
14
06'47"
(01:30'14")
06'47" (+00'50")
1000 / 14000
15
06'09"
(01:36'24")
06'09" (+00'12")
1000 / 15000
16
06'14"
(01:42'39")
06'14" (+00'17")
1000 / 16000
17
07'51"
(01:50'30")
07'51" (+01'54")
1000 / 17000
18
09'09"
(01:59'39")
09'09" (+03'12")
1000 / 18000
19
06'07"
(02:05'47")
06'07" (+00'10")
1000 / 19000
20
06'24"
(02:12'12")
06'24" (+00'27")
1000 / 20000
21
10'04"
(02:22'16")
10'04" (+04'07")
1000 / 21000
22
06'53"
(02:29'10")
06'53" (+00'56")
1000 / 22000
23
08'24"
(02:37'34")
08'24" (+02'27")
1000 / 23000
24
09'39"
(02:47'13")
09'39" (+03'42")
1000 / 24000
25
07'25"
(02:54'38")
07'25" (+01'28")
1000 / 25000
26
08'25"
(03:03'03")
08'25" (+02'28")
1000 / 26000
27
07'25"
(03:10'29")
07'25" (+01'28")
1000 / 27000
28
10'30"
(03:21'00")
10'30" (+04'33")
1000 / 28000
29
07'36"
(03:28'36")
07'36" (+01'39")
1000 / 29000
30
07'33"
(03:36'10")
07'33" (+01'36")
1000 / 30000
31
09'28"
(03:45'39")
09'28" (+03'31")
1000 / 31000
32
12'28"
(03:58'07")
12'28" (+06'31")
1000 / 32000
33
12'39"
(04:10'46")
12'39" (+06'42")
1000 / 33000
34
13'24"
(04:24'11")
13'24" (+07'27")
1000 / 34000
35
13'04"
(04:37'16")
13'04" (+07'07")
1000 / 35000
36
07'26"
(04:44'42")
07'26" (+01'29")
1000 / 36000
37
08'43"
(04:53'26")
08'43" (+02'46")
1000 / 37000
38
08'38"
(05:02'05")
08'38" (+02'41")
1000 / 38000
39
07'21"
(05:09'26")
07'21" (+01'24")
1000 / 39000
40
08'41"
(05:18'07")
08'41" (+02'44")
1000 / 40000
41
08'53"
(05:27'00")
08'53" (+02'56")
1000 / 41000
42
09'02"
(05:36'03")
09'02" (+03'05")
1000 / 42000
43
03'47"
(05:39'51")
07'58" (+02'01")
476 / 42476
賽後評分:
讃
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
188.50 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
基隆好馬 雄哥
,
李榮漢
和其他
16
人說推
·
留言
JZ
移地訓練 全馬跑山真太厲害了~
2021-11-28 13:13 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
05'57"
00:12'14"
3
06'06"
00:18'20"
4
06'24"
00:24'44"
5
05'59"
00:30'43"
6
08'00"
00:38'43"
7
05'58"
00:44'41"
8
06'45"
00:51'26"
9
06'44"
00:58'10"
10
06'33"
01:04'43"
11
06'40"
01:11'23"
12
06'05"
01:17'28"
13
05'59"
01:23'27"
14
06'48"
01:30'15"
15
06'09"
01:36'24"
16
06'15"
01:42'39"
17
07'51"
01:50'30"
18
09'10"
01:59'40"
19
06'07"
02:05'47"
20
06'25"
02:12'12"
21
10'05"
02:22'17"
22
06'53"
02:29'10"
23
08'24"
02:37'34"
24
09'39"
02:47'13"
25
07'25"
02:54'38"
26
08'26"
03:03'04"
27
07'25"
03:10'29"
28
10'31"
03:21'00"
29
07'36"
03:28'36"
30
07'34"
03:36'10"
31
09'29"
03:45'39"
32
12'28"
03:58'07"
33
12'39"
04:10'46"
34
13'25"
04:24'11"
35
13'05"
04:37'16"
36
07'26"
04:44'42"
37
08'44"
04:53'26"
38
08'39"
05:02'05"
39
07'21"
05:09'26"
40
08'41"
05:18'07"
41
08'54"
05:27'01"
42
09'02"
05:36'03"
42.5
13'38"
05:42'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:39:51 | 08:03/km | 第95馬
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