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    快樂奔跑 苗栗
    ID 372252
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    快樂奔跑
    10.0 km | 00:57:02 | 05:42/km
    2021 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-苗栗場(由2021/7/25延期)
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績00:57:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km
    日期: 2021-12-19 06:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06"1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'13")
    		05'06"1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'21")
    		05'08" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'33")
    		05'12" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'12"  (25'45")
    		05'12" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (31'12")
    		05'26" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'08"  (36'20")
    		05'08" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'38"  (41'59")
    		05'38" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'13"  (47'12")
    		05'13" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'20"  (52'33")
    		05'20" (+00'14")1000 / 10000

    和姐姐們一起參賽\\n前一晚在醫院照顧開刀的媽媽，有點睏😴\\n

    賽後評分: 超越10公里太遠了，明明是11公里的路線呀😝
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 215.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    金賀菈 和 SCL 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'07"00:10'13"
    305'09"00:15'22"
    405'12"00:20'34"
    505'13"00:25'47"
    605'27"00:31'14"
    705'08"00:36'22"
    805'38"00:42'00"
    905'14"00:47'14"
    1005'21"00:52'35"
    10.805'21"00:57'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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