Kent⚡FlashRC 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kent⚡FlashRC 新竹
ID 285960

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10.0 km | 00:46:22 | 04:38/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	00:46:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2022-01-09 06:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'23")

04'18" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'31"

(12'55")

04'31" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'33"

(17'29")

04'33" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'05")

04'36" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kent⚡FlashRC

·

我愛新竹我的故鄉😂

賽前宣言: 回新竹加油了！

賽後評分: 小破pb+
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 184.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳小茂, Chou Chun Ta 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'18"	00:08'25"
3	04'31"	00:12'56"
4	04'33"	00:17'29"
5	04'36"	00:22'05"
6	04'38"	00:26'43"
7	04'43"	00:31'26"
8	04'23"	00:35'49"
9	04'21"	00:40'10"
10	04'25"	00:44'35"
10.4	04'13"	00:46'23"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km