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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第6半馬
    苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-26
    成績01:59:19
    總名次171 / 1900
    分組名次61 / 632
    平均速度05:39/km
    官方證書
    Jax (靜心湖午跑班)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'00")
    		00:28'00" (+00'04")00:56'31"
    10 km(00:56'31")
    		00:28'31" (+00'35")
    15 km(01:25'09")
    		00:28'38" (+00'42")00:56'34" (+00'03")
    20 km(01:53'05")
    		00:27'56"
    Finish(01:59:19)

    日期: 2013-05-26 06:45 - 地點: 苗栗72快道 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'22"1021 / 1021
    2
    05'24"  (10'53")
    		05'23" (+00'01")1002 / 2024
    3
    05'34"  (16'27")
    		05'33" (+00'11")1000 / 3025
    4
    05'50"  (22'17")
    		05'46" (+00'24")1010 / 4035
    5
    05'53"  (28'10")
    		05'55" (+00'33")992 / 5028
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (33'59")
    		05'46" (+00'24")1005 / 6034
    7
    05'49"  (39'48")
    		05'43" (+00'21")1015 / 7050
    8
    05'36"  (45'24")
    		05'33" (+00'11")1008 / 8058
    9
    05'43"  (51'07")
    		05'40" (+00'18")1006 / 9065
    10
    05'48"  (56'55")
    		05'45" (+00'23")1006 / 10071
    11
    05'39"  (01:02'34")
    		05'37" (+00'15")1004 / 11076
    12
    05'37"  (01:08'11")
    		05'35" (+00'13")1003 / 12080
    13
    05'59"  (01:14'10")
    		05'55" (+00'33")1010 / 13090
    14
    05'42"  (01:19'52")
    		05'38" (+00'16")1010 / 14101
    15
    05'54"  (01:25'46")
    		05'50" (+00'28")1009 / 15110
    16
    05'33"  (01:31'19")
    		05'29" (+00'07")1010 / 16121
    17
    05'37"  (01:36'56")
    		05'35" (+00'13")1004 / 17126
    18
    05'33"  (01:42'29")
    		05'33" (+00'11")999 / 18125
    19
    05'33"  (01:48'02")
    		05'33" (+00'11")999 / 19124
    20
    05'47"  (01:53'49")
    		05'44" (+00'22")1006 / 20131
    21
    05'24"  (01:59'13")
    		05'20" 1009 / 21141
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
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    Jax (靜心湖午跑班)
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    [第6半馬]

    這次賽前有訂目標sub2，最後勉強達成了，真是開心~
    起跑前就看到太陽公公露臉了，果然跑沒多久就已經很熱了，連腳底隔著鞋子都可以感覺到滾燙的路面，像是一塊大鐵板燒而我們就是上面的煎肉，真是佩服那些赤足跑者~最後1K雖然已經沒力了，但是為了目標還是撐著跑完沒當步兵，總算是勉強達標了~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 209.71 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 416.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    姚鴻文/123馬, 方俊傑 和其他 36 人說推
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    觀看另 16 則留言
    funky 很漂亮的配速，我好像有看到你就在我附近。
    2013-05-26 18:47 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 最後一段我應該是在funky大後面不遠，但實在沒力趕上~
    2013-05-26 19:31 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽且達成目標,炎熱的太陽下能創佳績,太厲害了！
    2013-05-26 20:01 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜完賽
    2013-05-26 21:02 ·
     1 個人推
    Chonma 今天你最厲害! 30度還可以破pb, 潛力無限!
    2013-05-26 21:25 ·
     2 個人推
    Benson 恭喜破PB! 階段性任務達成, 全馬請進~XD
    2013-05-27 09:11 ·
     3 個人推
    Juis 配速真的配得好漂亮~ 恭喜完賽兼破PB~~
    2013-05-27 09:28 ·
     1 個人推
    童文昌 太厲害了,配速好穩定~~~讚讚讚!!!
    2013-05-27 09:43 ·
     1 個人推
    Aron Lee 厲害
    2013-05-27 11:15 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 感謝大家的鼓勵！讓我有動力可以繼續跑下去~(鞠躬)
    2013-05-27 11:16 ·
    OAblack 偷拍正妹...恭禧完賽!
    2013-05-27 11:37 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) hayblack大的雷達真厲害！其實還有另一個正妹被我檔住了~XDD
    2013-05-27 22:22 ·
     1 個人推
    Juis 帥照.
    http://www.cyber2.com.tw/imgs/photographer/M/0206a55b8d1c678add2076e776b57bb2.jpg/216816/51a5acfb0f1c2.jpg
    2013-05-29 15:26 ·
     2 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) wow~ 感謝Juis大，就甘心ㄟ~~
    2013-05-29 23:21 ·
    方俊傑 恭喜破PB, 尤其在這麼熱的天氣創下佳績, 太強了.
    2013-05-31 11:16 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝！俊傑大才是真正的高手，要向你看齊~
    2013-06-03 12:39 ·
    方俊傑 JAX兄, 我也不是厲害的高手, 但以我的經驗, 運動只要一直持續 不受傷, 就能夠享受level UP的快感~ 過一陣子, 你也會成為別人眼中的高手..
    2013-06-05 15:52 ·
     2 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 真的，不受傷最重要！我要先完成今年設定的目標~健康跑完10場半馬，level up之後明年開始挑戰全馬~~~XDD
    2013-06-05 18:19 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'22"00:10'46"
    305'34"00:16'20"
    405'45"00:22'05"
    505'55"00:28'00"
    605'48"00:33'48"
    705'44"00:39'32"
    805'32"00:45'04"
    905'41"00:50'45"
    1005'46"00:56'31"
    1105'37"01:02'08"
    1205'35"01:07'43"
    1305'58"01:13'41"
    1405'37"01:19'18"
    1505'51"01:25'09"
    1605'32"01:30'41"
    1705'34"01:36'15"
    1805'36"01:41'51"
    1905'29"01:47'20"
    2005'45"01:53'05"
    2105'30"01:58'35"
    21.204'34"01:59'17"

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