Chien Wei Shih 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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半馬 | 01:41:08 | 04:47/km | 第3半馬

ABRAZO K.彩虹路跑

官方成績
日期	2015-09-12
成績	01:41:08
總名次	8 / 702
分組名次	7 / 267
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38"

00:46'22"

10 km

(00:46'22")

00:23'44" (+01'06")

15 km

(01:10'13")

00:23'51" (+01'13")

00:50'15" (+03'53")

20 km

(01:36'37")

00:26'24" (+03'46")

Finish

(01:41:08)

日期: 2015-09-12 06:21 - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 19170 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'19"

(04'19")

04'17"

1004 / 1004

182 / 127

2

04'21"

(08'40")

04'18" (+00'01")

1009 / 2013

188 / 123

3

04'27"

(13'07")

04'26" (+00'09")

1003 / 3017

191 / 118

4

04'43"

(17'50")

04'41" (+00'24")

1005 / 4022

185 / 115

5

04'48"

(22'38")

04'45" (+00'28")

1007 / 5029

183 / 114

展開計圈分析

9月累積里程 : 76.66 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Kevin Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'21"	00:08'40"
3	04'27"	00:13'07"
4	04'43"	00:17'50"
5	04'48"	00:22'38"
6	04'37"	00:27'15"
7	04'43"	00:31'58"
8	04'51"	00:36'49"
9	04'48"	00:41'37"
10	04'45"	00:46'22"
11	04'42"	00:51'04"
12	04'41"	00:55'45"
13	04'45"	01:00'30"
14	04'50"	01:05'20"
15	04'53"	01:10'13"
16	05'05"	01:15'18"
17	05'02"	01:20'20"
18	05'22"	01:25'42"
19	05'21"	01:31'03"
20	05'34"	01:36'37"
20.8	05'28"	01:41'16"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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