10.0 km | 01:05:11 | 06:32/km日期: 2015-09-30 18:08 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'51" / 06'45" / 06'28" / 06'27" / 06'30" / 06'43" / 06'31" / 06'18" / 06'36" / 06'13" /
九月練跑終於在今天結束了!而今天也是週六合歡馬前最後一次的練跑。
回顧本月,月初的計畫在月底通通都有實現,尤其是連續三天21K以上、單週破百K及大武山自助馬單攻,另外月破300K及再一次單週破百K則是意外的驚喜。
很開心自己可以無傷完成訓練,也從自身印證了人體沒有極限,Impossible = I'm possible,期望自己能夠成長蛻變,與大家共勉之~
9月累積里程 :
347.72 km 
母子鱷魚牌 夾腳拖 累積 :
1434.9 kmVoice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'45" | 00:13'36" |
3 | 06'28" | 00:20'04" |
4 | 06'27" | 00:26'31" |
5 | 06'30" | 00:33'01" |
6 | 06'43" | 00:39'44" |
7 | 06'31" | 00:46'15" |
8 | 06'18" | 00:52'33" |
9 | 06'36" | 00:59'09" |
10.0 | 06'12" | 01:05'11" |