吳宏隆 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳宏隆花蓮
ID 76731

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5.1 km | 00:29:19 | 05:47/km

日期: 2015-10-11 17:28 - 平均心率: 161 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 05'40" / 05'43" / 05'49" / 05'43" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 林世強和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'40"	00:11'46"
3	05'43"	00:17'29"
4	05'49"	00:23'18"
5	05'43"	00:29'01"
5.1	04'24"	00:29'19"

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成績 : 01:49:20

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