chunglin 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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全馬 | 05:06:31 | 07:15/km | 第85馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	05:06:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+00'31")

01:06'49"

10 km

(01:06'49")

00:33'09"

15 km

(01:42'01")

00:35'12" (+02'03")

01:10'01" (+03'12")

20 km

(02:16'50")

00:34'49" (+01'40")

25 km

(02:54'35")

00:37'45" (+04'36")

01:17'12" (+10'23")

30 km

(03:34'02")

00:39'27" (+06'18")

35 km

(04:14'12")

00:40'10" (+07'01")

01:19'13" (+12'24")

40 km

(04:53'15")

00:39'03" (+05'54")

Finish

(05:06:31)

日期: 2022-10-30 05:29 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 2646 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

基本訓練

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 257.23 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'16"	00:13'44"
3	06'28"	00:20'12"
4	06'32"	00:26'44"
5	06'56"	00:33'40"
6	06'43"	00:40'23"
7	06'34"	00:46'57"
8	06'39"	00:53'36"
9	06'31"	01:00'07"
10	06'42"	01:06'49"
11	07'10"	01:13'59"
12	06'27"	01:20'26"
13	07'46"	01:28'12"
14	06'40"	01:34'52"
15	07'09"	01:42'01"
16	06'43"	01:48'44"
17	06'43"	01:55'27"
18	06'52"	02:02'19"
19	07'25"	02:09'44"
20	07'06"	02:16'50"
21	08'01"	02:24'51"
22	06'51"	02:31'42"
23	07'45"	02:39'27"
24	07'16"	02:46'43"
25	07'52"	02:54'35"
26	07'23"	03:01'58"
27	07'15"	03:09'13"
28	07'37"	03:16'50"
29	07'06"	03:23'56"
30	10'06"	03:34'02"
31	07'26"	03:41'28"
32	08'05"	03:49'33"
33	08'24"	03:57'57"
34	07'28"	04:05'25"
35	08'47"	04:14'12"
36	07'18"	04:21'30"
37	08'10"	04:29'40"
38	07'45"	04:37'25"
39	08'17"	04:45'42"
40	07'33"	04:53'15"
41	07'39"	05:00'54"
42.0	06'38"	05:07'32"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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