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何凱莉
台中
ID 255856
103 位追隨者
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何凱莉
全馬
|
05:09:16
|
07:19/km
|
第24馬
2022 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
05:09:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'56")
00:28'56"
01:02'03"
10 km
(01:02'03")
00:33'07" (+04'11")
15 km
(01:36'14")
00:34'11" (+05'15")
01:07'50" (+05'47")
20 km
(02:09'53")
00:33'39" (+04'43")
25 km
(02:44'43")
00:34'50" (+05'54")
01:11'24" (+09'21")
30 km
(03:21'17")
00:36'34" (+07'38")
35 km
(04:00'41")
00:39'24" (+10'28")
01:27'44" (+25'41")
40 km
(04:49'01")
00:48'20" (+19'24")
Finish
(05:09:16)
日期:
2022-10-30 06:30
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2115 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+01'07")
1000 / 1000
2
05'36"
(11'48")
05'36" (+00'31")
1000 / 2000
3
05'40"
(17'28")
05'40" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'56"
(23'25")
05'56" (+00'51")
1000 / 4000
5
05'29"
(28'54")
05'29" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'05"
(36'00")
07'05" (+02'00")
1000 / 6000
7
07'48"
(43'48")
07'48" (+02'43")
1000 / 7000
8
05'11"
(49'00")
05'11" (+00'06")
1000 / 8000
9
06'13"
(55'13")
06'13" (+01'08")
1000 / 9000
10
06'49"
(01:02'02")
06'49" (+01'44")
1000 / 10000
11
06'17"
(01:08'20")
06'17" (+01'12")
1000 / 11000
12
06'03"
(01:14'23")
06'03" (+00'58")
1000 / 12000
13
06'16"
(01:20'40")
06'16" (+01'11")
1000 / 13000
14
06'53"
(01:27'33")
06'53" (+01'48")
1000 / 14000
15
08'39"
(01:36'13")
08'39" (+03'34")
1000 / 15000
16
09'51"
(01:46'04")
09'51" (+04'46")
1000 / 16000
17
05'05"
(01:51'09")
05'05"
1000 / 17000
18
05'19"
(01:56'29")
05'19" (+00'14")
1000 / 18000
19
06'36"
(02:03'05")
06'36" (+01'31")
1000 / 19000
20
06'46"
(02:09'51")
06'46" (+01'41")
1000 / 20000
21
06'58"
(02:16'50")
06'58" (+01'53")
1000 / 21000
22
07'10"
(02:24'00")
07'10" (+02'05")
1000 / 22000
23
05'32"
(02:29'33")
05'32" (+00'27")
1000 / 23000
24
05'38"
(02:35'11")
05'38" (+00'33")
1000 / 24000
25
09'30"
(02:44'42")
09'30" (+04'25")
1000 / 25000
26
09'18"
(02:54'00")
09'18" (+04'13")
1000 / 26000
27
08'48"
(03:02'49")
08'48" (+03'43")
1000 / 27000
28
05'29"
(03:08'19")
05'29" (+00'24")
1000 / 28000
29
07'14"
(03:15'33")
07'14" (+02'09")
1000 / 29000
30
05'43"
(03:21'16")
05'43" (+00'38")
1000 / 30000
31
06'23"
(03:27'39")
06'23" (+01'18")
1000 / 31000
32
06'48"
(03:34'28")
06'48" (+01'43")
1000 / 32000
33
08'58"
(03:43'26")
08'58" (+03'53")
1000 / 33000
34
08'32"
(03:51'58")
08'32" (+03'27")
1000 / 34000
35
08'41"
(04:00'40")
08'41" (+03'36")
1000 / 35000
36
10'10"
(04:10'51")
10'10" (+05'05")
1000 / 36000
37
08'35"
(04:19'26")
08'35" (+03'30")
1000 / 37000
38
06'20"
(04:25'46")
06'20" (+01'15")
1000 / 38000
39
12'33"
(04:38'19")
12'33" (+07'28")
1000 / 39000
40
10'39"
(04:48'58")
10'39" (+05'34")
1000 / 40000
41
10'25"
(04:59'23")
10'25" (+05'20")
1000 / 41000
42
09'48"
(05:09'11")
09'48" (+04'43")
1000 / 42000
43
00'04"
(05:09'16")
19'02" (+13'57")
3 / 42003
賽後評分:
補給不錯，如果有冰維他露p會更好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
181.00 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Hungone紅丸子
,
沈東峰
和其他
8
人說推
·
留言
wei-Che
恭喜完賽🎉
2022-10-30 13:17 ·
1
個人推
吳爭融
恭喜完賽再拿一馬🎉
2022-10-30 16:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
05'36"
00:11'49"
3
05'41"
00:17'30"
4
05'57"
00:23'27"
5
05'29"
00:28'56"
6
07'06"
00:36'02"
7
07'48"
00:43'50"
8
05'11"
00:49'01"
9
06'13"
00:55'14"
10
06'49"
01:02'03"
11
06'18"
01:08'21"
12
06'04"
01:14'25"
13
06'16"
01:20'41"
14
06'54"
01:27'35"
15
08'39"
01:36'14"
16
09'51"
01:46'05"
17
05'06"
01:51'11"
18
05'19"
01:56'30"
19
06'36"
02:03'06"
20
06'47"
02:09'53"
21
06'58"
02:16'51"
22
07'11"
02:24'02"
23
05'35"
02:29'37"
24
05'36"
02:35'13"
25
09'30"
02:44'43"
26
09'18"
02:54'01"
27
08'49"
03:02'50"
28
05'30"
03:08'20"
29
07'14"
03:15'34"
30
05'43"
03:21'17"
31
06'24"
03:27'41"
32
06'48"
03:34'29"
33
08'59"
03:43'28"
34
08'31"
03:51'59"
35
08'42"
04:00'41"
36
10'12"
04:10'53"
37
08'35"
04:19'28"
38
06'20"
04:25'48"
39
12'33"
04:38'21"
40
10'40"
04:49'01"
41
10'25"
04:59'26"
42
09'53"
05:09'19"
42.0
20'53"
05:09'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 05:09:16 | 07:19/km | 第24馬
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