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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    108.0 km | 13:40:57 | 07:36/km | 第115馬
    2015南橫超級馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-07
    成績13:40:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'22")
    		00:37'22" (+11'30")01:09'22" (+11'46")
    10 km(01:09'22")
    		00:32'00" (+06'08")
    15 km(01:39'28")
    		00:30'06" (+04'14")01:04'39" (+07'03")
    20 km(02:14'01")
    		00:34'33" (+08'41")
    25 km(02:48'37")
    		00:34'36" (+08'44")01:09'45" (+12'09")
    30 km(03:23'46")
    		00:35'09" (+09'17")
    35 km(04:04'27")
    		00:40'41" (+14'49")01:28'50" (+31'14")
    40 km(04:52'36")
    		00:48'09" (+22'17")
    45 km(05:33'58")
    		00:41'22" (+15'30")01:21'21" (+23'45")
    50 km(06:13'57")
    		00:39'59" (+14'07")
    55 km(07:11'37")
    		00:57'40" (+31'48")01:41'53" (+44'17")
    60 km(07:55'50")
    		00:44'13" (+18'21")
    65 km(08:23'40")
    		00:27'50" (+01'58")00:57'36"
    70 km(08:53'26")
    		00:29'46" (+03'54")
    75 km(09:29'27")
    		00:36'01" (+10'09")01:07'06" (+09'30")
    80 km(10:00'32")
    		00:31'05" (+05'13")
    85 km(10:33'06")
    		00:32'34" (+06'42")01:11'17" (+13'41")
    90 km(11:11'49")
    		00:38'43" (+12'51")
    95 km(11:46'30")
    		00:34'41" (+08'49")01:00'33" (+02'57")
    100 km(12:12'22")
    		00:25'52"
    105 km(12:46'53")
    		00:34'31" (+08'39")00:00'00"
    Finish(13:40:57)

    日期: 2015-03-07 05:02 - 總爬升: 3435 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 8010 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 150.19 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'21"00:09'21"
    207'09"00:16'30"
    306'39"00:23'09"
    406'32"00:29'41"
    507'41"00:37'22"
    606'47"00:44'09"
    706'23"00:50'32"
    807'06"00:57'38"
    906'16"01:03'54"
    1005'28"01:09'22"
    1106'17"01:15'39"
    1204'28"01:20'07"
    1305'34"01:25'41"
    1406'43"01:32'24"
    1507'04"01:39'28"
    1606'51"01:46'19"
    1706'19"01:52'38"
    1805'54"01:58'32"
    1909'00"02:07'32"
    2006'29"02:14'01"
    2106'03"02:20'04"
    2205'27"02:25'31"
    2311'04"02:36'35"
    2405'43"02:42'18"
    2506'19"02:48'37"
    2609'40"02:58'17"
    2703'22"03:01'39"
    2809'34"03:11'13"
    2905'54"03:17'07"
    3006'39"03:23'46"
    3107'06"03:30'52"
    3207'17"03:38'09"
    3310'59"03:49'08"
    3407'08"03:56'16"
    3508'11"04:04'27"
    3610'03"04:14'30"
    3708'07"04:22'37"
    3807'44"04:30'21"
    3907'41"04:38'02"
    4014'34"04:52'36"
    4107'54"05:00'30"
    4207'32"05:08'02"
    4307'44"05:15'46"
    4407'24"05:23'10"
    4510'48"05:33'58"
    4607'27"05:41'25"
    4707'36"05:49'01"
    4808'16"05:57'17"
    4908'15"06:05'32"
    5008'25"06:13'57"
    5118'06"06:32'03"
    5210'20"06:42'23"
    5310'28"06:52'51"
    5409'49"07:02'40"
    5508'57"07:11'37"
    5616'12"07:27'49"
    5705'34"07:33'23"
    5805'31"07:38'54"
    5905'20"07:44'14"
    6011'36"07:55'50"
    6105'26"08:01'16"
    6205'39"08:06'55"
    6305'45"08:12'40"
    6405'46"08:18'26"
    6505'14"08:23'40"
    6608'30"08:32'10"
    6705'03"08:37'13"
    6805'24"08:42'37"
    6905'24"08:48'01"
    7005'25"08:53'26"
    7112'17"09:05'43"
    7205'07"09:10'50"
    7305'28"09:16'18"
    7405'06"09:21'24"
    7508'03"09:29'27"
    7605'20"09:34'47"
    7706'10"09:40'57"
    7805'23"09:46'20"
    7908'54"09:55'14"
    8005'18"10:00'32"
    8106'14"10:06'46"
    8205'34"10:12'20"
    8304'41"10:17'01"
    8408'36"10:25'37"
    8507'29"10:33'06"
    8604'17"10:37'23"
    8705'12"10:42'35"
    8806'58"10:49'33"
    8915'23"11:04'56"
    9006'53"11:11'49"
    9106'59"11:18'48"
    9205'57"11:24'45"
    9309'23"11:34'08"
    9406'24"11:40'32"
    9505'58"11:46'30"
    9606'03"11:52'33"
    9703'54"11:56'27"
    9805'28"12:01'55"
    9905'13"12:07'08"
    10005'14"12:12'22"
    10106'11"12:18'33"
    10206'14"12:24'47"
    10306'09"12:30'56"
    10407'54"12:38'50"
    10508'03"12:46'53"
    10606'58"12:53'51"
    10706'25"13:00'16"
    10807'43"13:07'59"
    10907'54"13:15'53"
    11007'39"13:23'32"
    11108'18"13:31'50"
    11207'40"13:39'30"
    111.3-2'-8"13:40'57"

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