明宗(Jack) 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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94.9 km | 05:11:51 | 18.3 km/h

日期: 2022-11-02 15:08 - 總爬升: 632 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

11月累積里程 : 525.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	2.0 %
2	12.9	1.7 %
3	21.1	2.0 %
4	31.6	-0.6 %
5	35.3	1.5 %
6	36.4	1.0 %
7	34.0	2.0 %
8	35.3	1.7 %
9	16.7	-1.0 %
10	34.6	1.3 %
11	36.4	1.0 %
12	37.9	-0.3 %
13	35.0	1.5 %
14	25.5	-0.8 %
15	30.8	1.3 %
16	24.5	-0.2 %
17	29.3	1.3 %
18	27.5	1.5 %
19	15.8	1.2 %
20	24.2	-0.4 %
21	34.0	1.2 %
22	29.5	2.0 %
23	31.6	1.0 %
24	31.9	1.5 %
25	29.5	-0.7 %
26	31.6	1.0 %
27	20.7	1.0 %
28	30.8	2.0 %
29	24.8	-0.4 %
30	24.2	1.2 %
31	29.8	1.5 %
32	23.4	1.0 %
33	33.6	1.0 %
34	29.0	1.0 %
35	30.0	1.0 %
36	30.5	1.1 %
37	19.6	1.3 %
38	5.4	1.6 %
39	11.1	7.3 %
40	10.0	7.0 %
41	9.1	8.6 %
42	8.6	7.7 %
43	6.9	2.6 %
44	23.8	-2.8 %
45	34.0	-3.2 %
46	39.6	-4.8 %
47	30.3	-1.6 %
48	31.3	-4.3 %
49	21.8	1.9 %
50	17.6	5.0 %
51	11.5	4.9 %
52	13.1	3.9 %
53	19.4	-4.0 %
54	23.2	1.3 %
55	21.8	-0.9 %
56	15.8	4.4 %
57	31.3	-1.9 %
58	8.7	-0.8 %
59	37.9	-3.4 %
60	33.6	-1.7 %
61	40.9	-4.5 %
62	41.9	-3.8 %
63	29.3	-4.3 %
64	29.5	2.3 %
65	22.6	1.8 %
66	28.8	-3.4 %
67	18.3	4.1 %
68	24.8	2.0 %
69	36.7	-3.3 %
70	32.4	-1.2 %
71	16.7	-1.1 %
72	29.8	-2.3 %
73	24.0	-5.8 %
74	39.1	-4.7 %
75	29.5	-2.4 %
76	35.6	-4.0 %
77	18.2	-5.0 %
78	25.2	-2.9 %
79	18.4	-1.9 %
80	5.2	-0.8 %
81	20.6	-2.2 %
82	16.4	-0.2 %
83	13.8	-0.4 %
84	20.9	-0.5 %
85	27.3	1.0 %
86	20.3	-0.6 %
87	26.7	-0.7 %
88	22.2	-0.6 %
89	18.3	-0.4 %
90	25.9	-0.2 %
91	24.7	-0.7 %
92	12.7	-0.8 %
93	4.8	-0.1 %
94	2.5	-0.6 %
95	18.8	-0.9 %
94.9	-3.3	-0.4 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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