Hsien 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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3.5 km | 00:22:58 | 06:35/km

日期: 2022-11-11 23:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'41" / 06'33" / 06'19" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.39 km

Adidas Ultraboost 累積 : 128.1 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'33"	00:13'14"
3	06'19"	00:19'33"
3.5	07'01"	00:22'58"

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